INDEX

들어가는 글_ 월경컵 입문자를 위한 응원가

알아두면 좋은 기본 정보!

생리 vs 월경

자궁 vs 포궁

처녀막 vs 질 주름

포궁아! 우리 이제 친해지자.

거울로 만나는 외음부

질과 포궁은 이렇게 생겼어

몰라봐서 미안한 질 이야기

여성 청결제와 질 세정제는 어떻게 다른가요?

OX로 알아보는 월경컵의 기본지식

월경컵과 탐폰은 동시대에 등장했다?

월경컵의 소재는 모두 실리콘이다?

월경컵은 부작용이 없다?

월경컵은 비싸다?

월경컵은 공산품이다?

월경컵의 경도와 탄성은 같은 말이다?

월경컵! 그것마저 알려주마.

① 나에게 맞는 월경컵 선택의 기준은?

월경컵을 입문하기 전에 자신을 몸을 탐험해주세요.

안전한 월경컵 선택법

라이프 스타일에 따른 월경컵 선택법

체형에 따른 월경컵 선택법

라이프 스타일에 따른 월경컵 선택법

체형에 따른 월경컵 선택법

라이프 스타일에 따른 월경컵 선택법

체형에 따른 월경컵 선택법

질 길이 재는 법

질 길이가 잴 때 마다 달라요

질 길이를 재지 않고 선택할 수는 없나요?

초경의 나이에도 사용이 가능한가요?

탐폰의 경험이 없는데, 월경컵 사용이 가능할까요?

성경험이 없는데 월경컵 사용이 가능할까요?

임신 중에 월경컵 사용이 가능할까요?

출산경험이 있는데 새지 않을까요?

월경컵 입문자에게 어떤 월경컵이 좋을까요?

② 월경컵의 안전한 관리법은?

사용 전, 사용 후 열탕 소독해 주세요.

월경 주기 중에는 흐르는 깨끗한 물로 씻어 재사용해 주세요.

완전히 건조해서 보관해주세요.

월경주기 중에는 소독을 어떻게 하나요?

월경컵을 열탕 소독할 때 오래 해도 되나요?

월경컵에서 고약한 냄새가 납니다. 어떻게 해야 하나요?

월경컵 색이 변했어요. 어떻게 해야 하나요?

밀폐된 통에 보관해도 되나요?

루나컵과 함께 주신 미니보틀도 열탕 소독해야 하나요?

월경컵을 공유해서 사용해도 될까요?

③ 월경컵 사용기간은?

브랜드별 월경컵 사용기간

유통기한과 사용기한은 같은 말인가요?

월경컵 상자를 개봉하지 않은 상태에서 얼마나 보관할 수 있을까요?

월경컵이 변형되었어요. 계속 사용해도 될까요?

월경컵이 잘 펴지지 않아요.

월경컵 교체 시기는 어떻게 알 수 있나요?

④ 월경컵 넣는 방법

월경컵 넣는 방법

접기 | 라비아 폴드

접기 | C 폴드

접기 | 세븐 폴드

접기 | 펀치다운 폴드

넣기

펴주고 실링(진공) 확인하기

월경컵을 바르게 착용한 예

월경컵을 넣을 때 통증이 심해요. 어떻게 해야 하나요?

월경컵 착용 후 소변 마려운 증상이 있어요. 어떻게 해야 하나요?

월경컵의 이물감과 압박으로 불편합니다. 뭐가 문제일까요?

월경컵을 착용하고 서 있을 때는 괜찮은데 앉으면 압박감이 있어요. 왜 그런가요?

아무리 애를 써도 월경컵이 끝까지 들어가지 않아요. 어떻게 해야 하죠?

월경컵이 넣기 직전에 자꾸 펼쳐져 넣을 수가 없어요.

월경컵이 잘 펴진 걸 어떻게 확인할 수 있죠?

월경컵이 체내에서 타원형으로 펴진 것 같아요. 괜찮은 건가요?

월경컵 꼬리 부분이 불편해요. 어떻게 해야 하나요?

월경혈이 자꾸 샙니다. 뭐가 문제일까요?

월경컵을 넣다가 질 내벽에 상처가 나면 알 수 있나요?

월경주기가 아닌데 월경컵을 사용해도 될까요?

⑤ 월경컵 교체 방법

월경컵 교체하는 방법

꼬리가 안 잡혀요. 못 꺼내면 어떻게 하죠?

월경컵을 뺄 때 너무 아파요. 왜 그런 거죠?

월경컵을 뺄 때 현기증이 나는데 정상인가요?

월경컵을 뺄 때 혈이 쏟아질까 봐 걱정돼요.

팬티와 휴지에 혈에 자꾸 묻어나요. 실링(진공)이 안 되는 건가요?

월경컵을 착용하고 잠들면 아침에 넘쳐서 샙니다. 어떻게 하죠?

12시간 이상 착용하면 위험한가요?

월경컵의 교체주기를 어떻게 알 수 있나요?

월경컵 교체할 때 비누로 세척해도 되나요?

⑥ 월경컵 사용자들이 많이 하는 질문

월경주기가 짧아졌어요. 저만 그런가요?

월경혈 색이 점차 변해요. 정상인가요?

월경주기가 아닌 날 팬티라이너 대신 사용해도 될까요?

배변할 때 빠지는 기분이 들어요. 빠지기도 하나요?

변기에 빠트렸어요. 어떻게 하죠?

수영이나 요가와 같은 운동을 해도 괜찮은가요?

독성쇼크증후군이 의심돼요. 어떻게 해야 하나요?

질염을 치료 중인데 월경컵을 사용해도 될까요?

소변볼 때 따끔거리고 통증이 느껴져요. 정상인가요?

자궁내피임기구(IUD)를 시술했는데 월경컵을 사용해도 될까요?

실리콘 알레르기가 있는데 괜찮을까요?

성관계 때 착용하고 있어도 되나요?

입문자를 위한 루나컵!

지금 당장! 월경교육이 필요해

지금 사용하는 일회용생리대가 안전한지 궁금합니다.

들어가는 글

월경컵 입문자를 위한 응원가

일회용 생리대 22년, 면 생리대 7년, 월경컵 3년.

나의 포궁은 32년간 성실히 월경을 했고, 모든 불편을 숙명으로 받아들이고 인내했다.

전 세계 인구의 절반인 여성이 한 달에 한 번씩, 일주일 남짓 월경을 한다는 것은 너무나 당연하게 들리지만, 과연 월경과 여성의 성에 대해서는 얼마나 알고 있을까? 2016년 깔창 생리대, 2017년 발암 생리대, 2018년 라돈 생리대 사건에 이르기까지 안전하게 월경할 권리는 하찮게 취급되었고, 떠들썩했던 사건이 잊히면 세상은 다시 제자리였다. 월경을 민망한 일, 감춰야 하는 일이라고 여기는 사회적 인식 속에 안전하게 포궁을 지킬 방법은 없다.

이제는 월경에 대한 인식이 달라져야 한다. 태어날 때 성을 선택할 수 없었던 것처럼 월경 또한 여성의 선택이 아니다. 월경은 여성에게 자연스러운 일상이며, 기본권이다. 안전하게 월경할 권리, 건강하게 포궁을 지킬 방법을 이야기하고 나눠야 한다.

편리해서,
안전해서,
경제적이라,
친환경적이라,

많은 여성이 다양한 이유로 월경컵을 선택하고 있다. 월경컵에 먼저 도전한 분들의 질문을 모아서 엮었다. 이 책이 월경컵 입문을 준비하는 당신에게 용기가 되고, 응원이 되길 바란다. 그리고 안전하게 월경할 권리를 함께 고민하는 계기가 되었으면 한다.

알아두면 좋은 기본 정보!

생리 vs 월경

이 책에서는 ‘생리’ 대신 ‘월경’이라는 말을 사용합니다.

생리? 월경? 어떤 것이 올바른 표현일까?

생리는 여성들의 월경주기를 생리적 현상이라 하여 에둘러 표현한 것이다. 순 우리말로는 ‘달거리’라 한다. 월경을 돌려서 표현하는 것은 월경을 수치스럽거나 숨겨야 할 것으로 터부시하는 인식에서 비롯된 것이다.

생리는 ‘생리적인 현상’에서 따온 말로 배설을 떠올리게 한다. 하지만 월경은 더러운 피도 아니고 배설과 같은 선상에 있는 현상은 더더욱 아니다. 2016년 광주시의 박삼용 의원(당시 새누리당)은 ‘생리대’라는 말이 거북하다며 ‘위생대’라고 부르자 하여 질타를 받은 일이 있다. 당시 정의당 심상정 의원은 ‘생리대’를 입에 올리기 거북하다는 인식이 더 거북하다는 논평을 하기도 했다.

여성의 월경을 혐오하거나 터부시하는 현상은 오래된 전통을 가지고 있다. 월경이 종교와 결합하여 종교적 의식이나 일상적 생활이 제한되는 나라도 적지 않다. 결국 월경을 터부시하는 배경에는 여성을 지배하려는 남성적 시선이 뿌리 깊게 깔려 있다고 보아야 할 것이다.

월경은 부끄러운 생리현상이 아닌 새로운 생명을 창조하는 놀라운 힘의 원천이다.

오늘부터 ‘생리’가 아닌 ‘월경’을 당당하게 말하자!

자궁 vs 포궁

이 책에서는 ‘자궁’ 대신 ‘포궁’이라는 말을 사용합니다.

최근 들어 성 평등 의식이 높아짐에 따라 다양한 지점에서 성 중립적인 대안 언어를 사용해야 한다는 지적이 많아지고 있다. 예를 들어 영어권에서는 ‘Policeman’처럼 남성의 man을 사람을 뜻하는 보통명사로 사용한 단어를 ‘Police officer’와 같은 성 중립적인 언어로 대체하는 추세이다.

언어에 반영된 성 고정관념은 개인의 무의식과 통념의 기반이 되어 의식하지 않은 상황에 성차별과 고정관념을 강화하게 된다. 이런 흐름을 반영하듯 ‘자궁’ 대신 ‘포궁’이라는 말을 쓰는 사람들이 늘고 있다. 우리나라의 경우 아들: 子를 아이를 대표하는 보통명사로 사용했으며, 자궁은 ‘아이가 자라는 집’이라는 뜻이 된다. 사전적 의미는 이러하지만, 아들을 의미하는 한자로 인해 남아선호사상이 녹아있다는 지적을 받고 있다. 특히나 한자에는 딸을 의미하는 글자가 없다. 놀랍지 않은가!

이젠 ‘아들의 집’이 아닌 성 중립적 대안 언어로 아들: 子 대신 세포: 胞, ‘포궁’이라 하자. 사소하지만 큰 인식의 변화를 가져올 것이다.

처녀막 vs 질 주름

이 책에서는 ‘처녀막’ 대신 ‘질 주름’이라는 말을 사용합니다.

처녀막? 질 주름? 뭐라고 불러야 할까? 국립 국어원 표준 국어 대사전 기술에 따르면 ‘처녀막’은 처녀의 것으로 기술되어 있다.

처녀의 질 구멍을 부분적으로 닫고 있는 막으로 된 주름 또는 구멍이 난 막. 파열되면 재생되지 않는다.

[출처] 국립국어원 표준 국어대사전


이번에는 산부인과 의사들은 처녀막을 어떻게 설명하는지 살펴보자.

탄력성을 가지고 있는 점막의 주름 같은 것이며 개인마다 막의 두께, 모양, 탄력성의 차이가 있기 때문에 가벼운 운동이나 일상생활 중에서도 파열 가능성이 있는가 하면 여러 차례의 성관계 시에도 뛰어난 탄력성으로 아무런 손상이 없이 완전한 상태로 있는 경우도 있다.

손상될 수도 있고, 아닐 수도 있다? 일상생활에서도 쉽게 파열될 수 있다면 굳이 ‘처녀막’이라고 부르는 의도가 있다고 할 수밖에 없다. 더욱이 이름과는 다르게 ‘처녀막’은 처녀라는 사실을 증명하지도 못한다. 사실상 처녀막은 처녀와 아무런 관련이 없다. 그런데도 많은 산부인과 병원에서 ‘웨딩 검진’이라는 명목으로 처녀막 재생 시술을 권하는 이유는 무엇일까? 누굴 위한 처녀막이고 무엇을 위한 처녀막인가?

오늘부터 처녀와 아무 상관 없는 그곳은 ‘질 주름’ 혹은 ‘질 점막’이라 부르자.

포궁아! 우리 이제 친해지자.

거울로 만나는 외음부

어렸을 때부터 여자의 성기는 만지면 안 되는 곳이며, ‘거기’, ‘은밀한 곳’, ‘비밀스러운 곳’이라 에둘러 표현하며 감추고 살도록 교육받았다. 월경을 수치스럽고 더러운 것으로 여기는 인식도 여기서 시작되었다 할 수 있다.

내 몸의 일부이면서 어떻게 생겼는지조차 모르고 살아간다면 내 몸이 내 것일 수 있을까? 월경컵 도전에 앞서 거울을 이용해 구석구석 살펴보길 바란다. 공포는 대부분 무지에서 나온다. 질 입구가 어떻게 생겼는지, 크기는 어떤지, 촉감은 어떤지, 감각은 어떤지 모르는 상황에서 월경컵을 넣는 일은 두려울 수밖에 없다. 이제 내 몸과 인사를 하고 익숙해져야 할 시간이다. 손을 깨끗이 씻고 외음부와 질 입구를 살펴보자.

대음순과 소음순

두 겹의 피부가 겹쳐있는데 바깥쪽을 대음순, 안쪽을 소음순이라 한다. 음순은 라틴어로 ‘입술’을 뜻한다. 소음순은 각자의 얼굴만큼이나 다양하게 생겼다. 음순은 아동기에는 매끄럽지만, 사춘기가 지나면 지방을 만들어내는 분비샘이 생겨 작은 돌기들이 만져진다. 이 분비샘에서 지방이 분비되면서 촉촉한 상태가 유지된다.

음핵(클리토리스)

중세시대 ‘마녀의 젖꼭지’라 불리며 마녀의 증거로 수난을 겪었던 것이 음핵이다. 1940년대 미국에서는 여성의 자위행위를 막기 위하여 병원에서 음핵 절제 수술이 이루어졌으며, 여전히 전통이라는 미명하에 아프리카와 중동에서 여성의 목숨을 담보한 할례가 자행되고 있다. 음핵(클리토리스)이 이토록 수난을 겪는 이유는 인체의 모든 기관 중에서 유일하게 오로지 여성의 쾌락을 위해서 존재하기 때문이다.

요도

음핵 아래쪽 첫 번째 구멍은 요도로 이어진다.

두 번째 입구가 질이다. 질은 몸 바깥 부분과 포궁을 연결하는 통로로, 신축성이 좋은 근육으로 이루어져 있다. 사춘기에 7~13cm 길이로 성장한다. 근육으로 된 질의 내벽은 주로 달라붙어 있지만, 필요할 때면 놀라운 신축성과 탄력성으로 늘어난다.

질 주름

질 입구에는 부분적으로 또는 완전히 덮고 있는 피부조직이 있다. 모든 여성들에게 있는 것이 아니며, 태어날 때 10~15%의 여성은 질 주름이 없으며, 막혀있는 구조의 막이 아니다. 여기에 큰 구멍이 있거나 작은 구멍이 여러 개 있을 수 있으며 형태가 다양하다. 성관계뿐 아니라 일상생활 중에도 손상되기 쉬우며, 손상되었을 때 아무 느낌 없이 지나칠 수 있으며, 약간 따갑거나 피가 날 수도 있다.

사춘기 이전에는 질 조직을 유연하고 두텁게 만드는 에스트로겐이 분비되지 않기 때문에 상처와 감염에 몹시 취약하다. 여성이 성숙하기 전까지 처녀막은 거친 휴지, 소변, 오염물질과 세균 등 외부 물질로부터 연약한 조직을 보호한다. 사춘기 이후 난소에서 에스트로겐이 분비되기 시작하면 질 주름은 기능을 다한다. 질을 소매로 비유한다면 사춘기 이전에는 넓고 긴 소매 단이다가 사춘기가 되면 짧고 하늘하늘한 소매 레이스로 변한다고 생각하면 이해하기 쉽다.

항문

질 뒤에 위치한 마지막 입구는 직장과 이어진 항문이다. 항문을 닦다가 질이 감염되는 것을 막기 위해서는 용변을 처리할 때 앞에서 뒤쪽으로 닦도록 한다.

질과 포궁은 이렇게 생겼어

포궁

주먹 크기의 포궁은 무게 60g, 길이 7cm의 깔때기 모양이다. 임신하면 500~1000배로 늘어난다.

난소

무게 3.5g으로 태어날 때 이미 600만~700만 개의 난모 세포를 가지고 태어난다. 사춘기가 되면 40만 개로 줄어들고 35년 동안 400~500개의 난자가 매달 교대로 배란된다.

난소는 뇌와 면역계, 신경계 등의 정보를 받아 배란 여부를 판단한다. 심한 스트레스나 체력이 떨어지면 월경이 멈추는 이유도 여기에 있다. 불규칙한 월경으로 걱정한다면 자신의 몸과 마음이 많이 지쳐있지 않은지 살펴보아야 한다. 난소는 완경이 지나서도 골다공증을 막아주고 활력과 생기를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 프로게스테론과 에스트라디올을 생산해낸다.

포궁목(포궁경부)

질과 포궁이 연결된 곳으로 바늘 하나 정도의 구멍이 있다. 외부에서 침투하는 세균을 막아내기 위해 항상 촉촉한 분비물 막이 형성되어 있다. 월경 기간에는 이 구멍을 통해 월경혈이 배출되며, 평소보다 열린 상태가 된다.

통증보다 압박에 민감

질은 통증보다는 압박에 민감한 기관이다. 통증에 민감했다면 출산의 고통은 상상할 수 없는 수준일 것이다.

손가락으로 만져보면 질 입구에서 느껴지는 감각과 질 안쪽에서 느껴지는 감각의 차이를 느낄 수 있다. 질 안쪽으로 들어갈수록 감각은 둔해진다.

통증에는 둔감하지만, 압박에는 민감할 수 있다. 월경컵을 사용할 때 통증보다는 압박감으로 불편을 느끼는 여성이 많은 이유이다.

질 앞에는 방광이, 뒤에는 직장이 있다.

질은 꼬리뼈 방향으로 누운 모습이며 포궁과 연결되어 꺾은 쇠(>) 모습을 하고 있다.

질의 앞에는 방광이 있으며 월경컵이 포궁 경부까지 자리잡지 못하는 경우 방광에 압박을 줄 수 있다.

질 내부에는 질천장이 볼록하게 나와 있다. 월경컵을 착용할 경우 개인차에 따라 질천장 형태에 따라 완벽한 원형이 아닌 타원형, 또는 눌린 원형으로 자리잡을 수 있다.

몰라봐서 미안한 질 이야기

질은 여성 면역체계의 리트머스

우리 몸의 세포 수 보다 더 많은 수의 세균이 우리 몸 안에서 공존하고 있다는 사실을 아는가?

세균이라 말하면 ‘나쁘고, 더럽고, 위험한’ 이라는 단어를 떠오르며, 불편한 느낌이 드는 사람들이 많을 것이다. 하지만 유산균처럼 우리와 공생하는 좋은 세균(미생물)도 많다.

1908년 메치니코프는 장내 세균을 발견하고 노벨 생리의학상을 받았으며, 그 후로 장내 세균에 대한 연구가 활발히 진행되어 장내 세균이 면역체계뿐만 아니라 뇌 신경에도 많은 영향을 주고 있다는 연구결과가 종종 발표되고 있다. 그렇다면 장과 비슷하게 외부와 연결된 여성의 질은 어떨까?

그레고어 리드 박사 (Dr Gregor Reid)

1982년 질 속 유산균을 최초로 발견 / 웨스턴대학 미생물학과 면역학 교수

[출처] https://www.lawsonresearch.ca

메치니코프가 장내 세균을 발견한 날로부터 74년이 지난 1982년 캐나다의 그레고어 리드박사가 질 속 유산균을 최초로 발견했다. 장내 유산균을 발견한 후 여성의 질 속 유산균이 74년 후 발견되었다는 것은 여성의 몸에 대한 연구나 얼마나 미미한가에 대한 뼈아픈 현실이기도 하다.

산부인과 전문의 크리스티안 노스럽은 질은 여성 면역체계의 리트머스라고 자신의 저서에서 말했다.

여성의 몸에 존재하는 면역세포의 80%가 질, 요로, 포궁경부 그리고 방광 점막의 표면에 존재하고 있다.

질 속에 풍부한 면역세포와 유산균이 나름의 정교한 시스템으로 외부에서 침입하는 유해한 세균을 막아내고 자정작용을 하고 있는 것이다.

질에서 분비되는 점액질의 분비물은 이러한 자정 작용 시스템의 일부로 포궁 경부에 침입하는 세균을 막아내고, 이미 제 역할을 다한 세균과 조직을 밖으로 배출하는 역할을 하는 것이다. 이러한 정교한 시스템은 안타깝게도 코티졸과 같은 스트레스성 호르몬에 많은 영향을 받는다. 따라서 여성의 스트레스와 그로 인한 호르몬 장애는 이 기관들의 기능을 방해할 수 있다.

만약, 당신이 질 소양증이나 질염으로 자주 어려움을 겪는다면 질 속 미생물 숲이 약해졌다는 신호이며, 당신의 일상에 어떤 스트레스가 있는지 체크해봐야 할 시점이라는 것이다.

너무 자주 씻으면 오히려 손해!

인터넷에는 ‘Y존 관리법’, ‘시크릿존 관리’라는 이름으로 수 많은 여성 청결제들이 넘쳐나고 있다. 질 분비물의 정확한 이해도 없이 더러운 것이며, 질병의 예고편으로 표현하며 '관리'의 중요성만 강조하는 광고가 대부분이다. 하지만 앞서 살펴보았듯, 질 내부에서는 나름의 정교한 자정 시스템이 운영되고 있다. 오히려 여성 청결제의 화학물질과 환경호르몬이 질 건강을 위협할 수 있다. 여성 청결제 사용보다는 깨끗한 물로 가볍게 뒷물을 자주하는 것이 좋다.

주의! 질 세정제

건강한 질은 잡균과 바이러스를 죽여 스스로 깨끗함을 유지할 수 있는 질 점액을 만들어낸다. 질 세정제는 이러한 과정을 방해해서 오히려 질을 건조하게 만들고, 이로운 균을 죽여 잠재적인 감염까지 일으킬 수 있다.

2016년, 미국 국립환경보건과학연구소는 ‘잦은 질 세정제 사용이 난소암 위험을 2배로 높일 수 있다’는 연구 결과 발표하며, 질을 세척하는 여성의 소변에서 내분비교란물질인 프탈레이트(phthalate)의 농도가 높다는 연구결과를 근거로 연구자들은 향을 내기 위해 세정제에 첨가한 프탈레이트가 난소암 위험을 높일 가능성이 있다고 추정했다.

이 연구결과를 토대로 미국산부인과학회(American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)는 2017년 질 세정, 질 세척을 하지 말도록 권고하기에 이르렀다.

당신의 몸을 믿으세요.

월경컵 입문에 앞서 월경컵을 위생적으로 관리해야 한다는 강박에 시도조차 하지 못하는 경우가 있다. 생각해보면 인류가 팬티 하나 걸치지 않고 숲을 뛰어다니던 시절이 훨씬 길었고, 그때도 우리는 건강함을 유지하고 인류를 번성시켰다. 신혼 첫날 밤, 거사를 앞두고 파트너의 성기를 살균한다는 말은 들어본 일이 없다. 그런데 왜, 여성들은 청결 강박증에 시달리는 것일까?

질은 당신이 아는 것보다 훨씬 정교한 면역 시스템을 가지고 있다. 그러니, 두려움을 대신 자신의 몸을 믿어보길 권한다.

여성 청결제와 질 세정제는 어떻게 다른가요?

여성청결제는 외음부에 사용하는 세정제이며, 질 세정제는 질 내부를 세정하는 세정제이다.

여성청결제의 경우 시중에서 쉽게 구해 사용할 수 있지만, 질 세정제의 경우 약국이나 병원 처방을 통해 사용하는 것이 안전하며, 반드시 전문가의 처방을 따르는 것이 좋다.

OX로 알아보는 월경컵의 기본지식

월경컵과 탐폰은 동시대에 등장했다?
O X

정답: O

탐폰은 1931년, 월경컵은 1937년 미국에서 개발되었다.

탐폰은 1931년 미국의 의사 얼 하스(Earle Haas)가 자신의 아내를 위해 개발했다고 한다. 탐폰이 특허를 받은 6년 후 월경컵이 특허를 받았다. 지금도 월경컵이 대중적인 상품이 아니라는 점을 감안한다면 놀라운 역사가 아닐 수 없다.

월경컵은 1937년 미국의 여배우 리오나 차머스(Leona Chalmers)에 의해 발명되었으며 최초의 월경컵은 라텍스 고무로 만들어졌다. 제2차 세계대전이 발발하면서 라텍스 고무가 부족하게 되어 생산이 중단되었고 1987년 키퍼(The Keeper)라는 라텍스 고무 월경컵이 다시 생산되기 시작했다.

1990년도 대량 생산이 시작된 이후 미국과 유럽에서는 안전하고 친환경적인 대안 월경용품으로 사용자가 늘어나고 있다.

월경컵의 소재는 모두 실리콘이다?
O X

정답: X

월경컵의 소재는 라텍스 고무, 의료용 실리콘, 합성 라텍스, 열가소성 엘라스토머(TPE) 등으로 다양하다. 이 중에서 인체에 가장 안전한 소재는 의료용 실리콘이다.

루나컵(LunaCup)

의료용 실리콘

키퍼(The Keeper)

라텍스 고무

메루나(meLuna)

TPE


합성 실리콘

월경컵은 부작용이 없다?
O X

정답: X

월경컵 사용으로 인한 부작용 사례가 1건 있다.

캐나다의 미생물 감염 학술지의 보고에 따르면 2015년 미국, 조지아에 사는 37세 백인 여성의 사례가 보고되었다.

37세 백인 여성이 디바컵 착용 과정에서 질 내부에 작은 상처가 생겼고, 이를 모른 채 월경컵 사용을 계속했다. 디바컵 사용 7일째 검은 질 분비물이 발견되었고, 9일째 노란 고름과 함께 열이 났다. 열흘 만에 디바컵을 제거하고 응급실을 찾았다.

이 여성의 증상은 독성쇼크증후군으로 판명받았으며, 일주일간 치료를 받고 완치되었다. 이 사례는 월경컵으로 인한 독성쇼크증후군이 발병된 드문 사례로 보고되었다.

월경컵은 비싸다?
O X

정답: X

월경컵은 3개월 치 생리대 비용으로 5년을 재사용할 수 있어 경제적이다.

우리나라 여성이 1년 동안 생리대 구매로 지출하는 비용은 평균 12만 원(1달 1만 원)이다. 5년이면 60만 원에 이른다. 월경컵의 경우 한 번 구매하면 2년~5년까지 재사용이 가능하다. 3만 원에 월경컵을 구매하여 사용한다면 1년이면 9만 원, 5년을 사용하면 57만 원을 절약하는 셈이다.

월경컵은 공산품이다?
O X

정답: X

한국, 미국, 일본에서는 월경컵을 의약외품으로 관리하고 있다.

그러나 그외의 국가에서는 공산품으로 분류되어 유통되고 있다. 월경컵을 의약외품으로 관리하는 국가에서는 인체에 무해한 높은 수준의 안전성을 요구하며 원료와 제품의 안전성 시험 결과를 바탕으로 허가하여 유통, 관리하고 있다. 월경컵을 선택할 때 식약처 허가 제품을 선택한다면 안심하고 사용해도 된다.

식약처 허가 제품이 아닌 경우, 믿을 수 있는 기업의 제품인지, 원료에서 완제품까지 꼼꼼히 따져보고 결정해야 한다. 유명 브랜드의 제품이 아닌 저렴한 월경컵의 경우 원료가 안전한지, 제조사와 제조국은 어디인지 정확하지 않은 경우가 많기 때문이다.

월경컵의 경도와 탄성은 같은 말이다?
O X

정답: X

월경컵의 경도는 단단하고 부드러운 정도를 말하며, 탄성은 원래의 모양으로 돌아오는 복원력을 말한다.

월경컵의 경도가 높아 단단할수록 질 속에서 버티는 힘이 좋다. 격렬한 운동을 할 경우 몸의 움직임에 따라 질 근육도 움직이게 된다. 단단한 경도의 월경컵의 경우 움직임이 많은 질 벽을 단단히 잡아주기 때문에 월경혈이 샐 걱정이 없다. 하지만 단단하기 때문에 착용시 이물감과 복부 팽만감이 있을 수 있다.

반면 월경컵의 탄성은 접었다 폈을 때 원래의 힘으로 돌아오는 복원력을 말한다. 이 탄성은 월경컵의 실링(진공)과 밀접한 관계가 있어, 탄성이 떨어질수록 질 안에서 펴지지 않는 문제가 발생한다.

월경컵! 그것마저 알려주마.

① 나에게 맞는 월경컵 선택의 기준은?

월경컵을 입문하기 전에 자신을 몸을 탐험해주세요.

월경 교육에서 만난 많은 분들이 월경컵에 대한 관심은 높지만 자신의 몸은 잘 모르는 경우가 많다. 자신의 질 속에 손가락을 넣어 길이를 재어보시라고 말하면 놀란 눈으로 얼어버리는 경우가 종종 있다. 같은 문화에서 같은 교육을 받고 자란 여성으로 충분히 이해하고 공감한다. 하지만 월경컵을 입문하기 전에 꼭 탐험할 것을 권한다.

단지 나에게 맞는 월경컵을 선택하기 위해 질 길이를 재는 것이 목적이 아니다. 여성의 성기는 눈에 보이는 것보다 보이지 않는 곳이 더 많고, 더 중요한 부위다. 월경컵을 넣고 교체하는 과정에서 다양한 상황들이 발생할 수 있는데, 이럴 때마다 당황하고 허둥거리다가 월경컵 입문을 포기하는 경우가 많기 때문이다.

손을 깨끗이 씻고 질 입구의 공간은 얼마나 되는지, 깊이는 얼마나 되는지, 질 내벽의 굴곡들은 어떻게 생겼는지 손가락으로 그림을 그리듯 머리 속에 기억하는 것이 중요하다. 우리의 얼굴이 저마다 다르듯, 우리의 성기도 저마다 다르게 생겼다.

루나컵 게시판에는 수많은 월경컵 입문자의 질문이 있다.

어떤 크기의 월경컵을 선택해야 할까요?

월경컵이 들어가지 않아요. 질 입구가 좁은 걸까요?

깊이 넣으려면 얼마나 넣어야 할까요?

월경컵이 너무 깊이 들어가요. 크기 선택이 잘못되었나요?

하지만, 정작 루나컵이 답할 수 없는 경우가 많다. 그 질문에 답은 역설적으로 질문한 본인만 답할 수 있는 것이기 때문이다. 자신의 질 길이가 긴지, 짧은지, 입구가 좁은지, 충분히 넓은지, 포궁 경부가 긴지, 짧은지, 질 내벽의 굴곡은 깊은지, 얕은지….

월경컵 입문의 도전을 결심했다면, 용기 내어 자신의 질 탐험을 떠나길 바란다. 질 탐험을 했다면, 월경컵 도전의 90%는 성공한 것이나 다름없다.

안전한 월경컵 선택법

많은 여성이 월경컵을 선택할 때 자신의 질 길이와 월경량을 기준으로 삼는다. 그러나 월경컵은 체내에 넣어 직접 사용하는 제품이기 때문에 무엇보다도 먼저 안전성을 체크해야 한다.

우리나라 식약처의 월경컵 허가 기준은 인체 이식에 적합한 유럽 약전 기준으로, 국내에서 허가 받은 제품이라면 일단 안전성은 믿을 수 있다.

또한 월경컵 입문에 어려움을 겪는 사용자가 많기 때문에 고객 상담이 원활하고, 여성의 몸을 잘 이해하는 기업의 제품을 선택하는 것이 좋다.

안전한 월경컵 선택 체크리스트

  • 식약처 허가 제품인가?

    의약외품으로 허가 받은 제품인지 반드시 확인하세요.

  • 소재가 안전한가?

    체내 이식용 안전성을 확보한 의료용 실리콘인지 확인하세요.

  • 믿을 수 있는 기업인가?

    AS및 사후관리가 가능한 믿을 수 있는 기업인지 체크하세요.

라이프 스타일에 따른 월경컵 선택법

체형에 따른 월경컵 선택법

라이프 스타일에 따른 월경컵 선택법

체형에 따른 월경컵 선택법

라이프 스타일에 따른 월경컵 선택법

체형에 따른 월경컵 선택법

질 길이 재는 법

월경컵 선택에 있어 가장 먼저 고려해야 할 부분은 자신의 질 길이와 폭이다. 그럼 아래 그림을 참고하여, 질 길이 재는 방법을 알아보자.

  1. 손을 깨끗이 씻는다.
  2. 편안한 자세를 취한다.
  3. 천천히 손을 넣어 포궁 경부를 찾는다. 포궁 경부는 콧등처럼 단단한 느낌이며, 점액질로 덮여있다.
  4. 자신의 손가락 마디를 재어 포궁 경부까지 질 길이가 얼마나 되는지 기록한다.

질 길이는 월경주기가 아닌 날 중에서 3~5차례 재어 평균값을 기준으로 한다.

질은 탄력이 좋고 유연한 근육으로 상황에 따라 길이의 변화가 많다. 각기 다른 날 재어 평균값을 기준으로 하는 것이 좋다. 월경주기에는 개인의 차는 있지만 0.5~1cm 정도 평소보다 질 길이가 짧아진다.

질 길이는 월경주기에 재지 마세요!

포궁 경부는 평소에는 머리카락 하나 굵기의 구멍만 남기고 단단히 닫혀있으며, 혹시 모를 세균침입을 막기 위해 분비물로 방어하고 있다. 하지만 월경주기에는 월경혈의 배출을 위해 경부가 열리기 때문에 평소보다 감염의 위험에 노출될 위험이 크다. 질 길이는 월경주기가 아닌 날 재어 0.5~1cm 짧아진다는 점을 감안하자.

질 길이가 잴 때 마다 달라요.

월경주기에는 평소보다 짧아져요.

질 길이는 고정되어 있지 않다. 자극으로 흥분하면 포궁이 올라가 질 길이가 길어지고, 월경주기에는 평소보다 0.5~1cm 정도 짧아진다.

월경주기 1~2일 차에는 월경혈을 밖으로 배출하기 위해 포궁은 붓고 경련을 동반한 수축과 이완 운동을 한다. 이 과정에서 월경통이 발생하는 것이다. 월경통이 있는 월경 초기에는 평소보다 질 길이가 짧아지고 압박감과 이물감에 민감하게 된다. 그러나 월경주기 초반을 지나 3~4일차가 되면 점차 붓기도 가라앉고 수축 운동도 감소하여 평소의 상태로 되돌아간다.

월경컵 비우는 횟수를 줄이기 위해 무리하게 자신에게 맞지 않은 큰 용량의 월경컵을 사용하는 것을 권하지 않는 이유이다. 무엇보다도 이물감과 압박감 없는 편안한 월경주기를 보낼 수 있는 것이 가장 중요하기 때문이다.

질 길이를 재지 않고 선택할 수는 없나요?

자신의 신장을 기준으로 선택해보세요.

월경컵을 선택할 때 자신의 질 길이를 재어보고 선택하는 것이 가장 좋다. 하지만 질의 특성을 생각해보면 반드시 필요한 것은 아니다.

질의 특성

  1. 탄력이 좋은 근육
  2. 질 길이는 고정된 것이 아니라 포궁의 상황에 따라 달라진다.
  3. 각 신체 기관의 크기는 자신의 키에 비례하는 경향이 있다.

동양권 나라에서는 여성의 성을 터부시하는 문화적인 영향으로 각 나라별 여성의 질 길이에 대한 연구 사례가 없지만 미국과 영국은 연구 결과가 있다.

평균신장 질길이
미국 162cm 8.25cm
영국 164cm 9.6cm

충분하다고 말할 수 는 없지만 이 조사를 바탕으로 평균 신장과 평균 질 길이가 비례적인 관계인 것을 예상할 수 있다.

만약 우리나라 평균 여성의 신장(162cm)에 해당한다면 바디길이가 5cm 정도인 월경컵을 선택하길 권한다. 그 이상의 여성이라면 바디길이가 더 긴 월경컵을 고려해도 좋다.

그러나 첫 월경컵을 시도하는 경우라면 여전히 작은 사이즈의 월경컵으로 사용에 익숙해질 것을 먼저 권한다.

초경의 나이에도 사용이 가능한가요?

16세 이전의 소녀들에게는 월경컵을 권하지 않습니다.

보건교육포럼의 『한국 여학생 평균 초경 연령 추이』 보고에 따르면 1970년 14.4세였던 초경 평균나이가 2014년 조사에 11.7세로 부모세대보다 3년이나 빨라졌다.

초경이 시작되는 시기는 급격한 신체적 성장이 동반되는 시기로 신체의 각 기관이 성장 중이라고 보아야 한다. 더욱이 성장의 속도는 개인차가 있으므로 어느 시점에서 성장이 완료되었다고 판단하기도 쉽지 않다. 특히나 체내에 삽입하여 사용하는 월경컵의 경우 불편함과 부담감이 클 뿐만 아니라 무리한 월경컵 사용으로 질 내막에 손상을 초래할 위험도 존재한다.

이제 막 초경이 시작된 소녀라면 월경컵보다는 면 생리대가 안전하다.

탐폰의 경험이 없는데, 월경컵 사용이 가능할까요?

월경컵은 탐폰의 경험과 무관하게 사용하실 수 있습니다.

체내 삽입형 월경 용품으로 탐폰과 월경컵의 사용법이 많이 비교되고 있다.

몸 안에 넣어 사용하는 월경용품에 대한 심리적인 부담감이 높은 것은 사실이지만 월경컵에 도전하는 많은 여성이 탐폰 사용 경험이 있는 것은 아니다. 체내에 삽입하는 방식은 같지만 월경컵과 탐폰은 착용감과 사용법이 매우 다르다. 탐폰의 경험이 없는 여성들도 월경컵 사용에 문제없이 적응하는 사례가 많으니 용기를 가지고 도전하시라 권한다.

월경컵

탐폰

성경험이 없는데 월경컵 사용이 가능할까요?

월경컵은 성 경험의 여부와 상관없이 사용하실 수 있습니다.

월경컵 사용을 고려하는 많은 분이 성 경험이 없는 여성도 월경컵 사용이 가능한지 질문한다. 심지어 내가 만난 여성전문의 중에서도 같은 질문을 한 경우가 있었다.

결론부터 말하자면, 성 경험이 없는 여성도 사용할 수 있다.

성경험에 대한 질문을 하는 많은 여성이 걱정하는 것은 ‘처녀막’이라고 불리는 질 주름의 손상이다. 질 주름은 개인마다 다른 모양이며 막혀있는 막의 형태가 아니다. 운동이나 일상생활 속에서도 쉽게 파열 될 수 있는 얇은 점막의 일종이다.

‘처녀막’이라는 이름으로 마치 여성 순결의 지표라도 되는 듯 상징되지만, 순결을 증명하지도 증명할 수도 없다. 이런 걱정으로 월경컵 도전을 망설이는 일은 없으면 하는 바람이다.

임신 중에 월경컵 사용이 가능할까요?

임신 중에는 월경컵을 사용하지 마세요.

임신 중에는 월경을 하지 않지만 다양한 분비물이 생겨난다. 임신 중반기를 지날수록 질 길이는 짧아지고 방광압박도 생겨난다. 이런 상황에 월경컵 사용은 이물감과 방광 압박을 더할 수 있다. 일회용 생리대보다는 안전한 면 생리대를 추천한다.

출산경험이 있는데 새지 않을까요?

출산경험이 있어도 자신에게 맞는 월경컵을 선택한다면 월경혈이 새지 않습니다.

출산 이후 첫 월경이 시작될 무렵 포궁과 질은 이전의 상태로 복원된다. 질은 민무늬 근육으로 이루어져 뛰어난 탄력과 복원력을 가졌기 때문이다.

만약 예전보다 질의 탄력과 힘이 떨어졌다고 느낀다면 케겔 운동으로 질 근육을 단련하면 도움이 된다. 개인의 차는 있지만, 자신에게 맞는 크기의 월경컵을 선택하여 사용한다면 출산 경험이 있더라도 문제없이 월경컵을 사용할 수 있다.

월경컵 입문자에게 어떤 월경컵이 좋을까요?

종 모양의 부드러운 경도, 그리고 탄성이 좋은 월경컵을 추천합니다.

처음 월경컵을 선택할 때 가장 어려운 것이 ‘어떤 월경컵을 선택해야 하는가’이다.

월경컵을 접한 사용자도 많지 않고, 실물을 보고 선택할 수 없는 상황에서 구매비용도 적지 않기 때문이다. 거기에, 자신의 질 길이와 폭도 잘 모르는 경우엔 선택이 쉽지 않다.

월경컵을 처음 입문하는 경우라면 다음을 체크하면 실패할 확률이 낮출 수 있다.

  • 의료용 실리콘의 안전한 소재의 월경컵

    의료용 실리콘 소재는 인체 안전성에서도 우수할 뿐 아니라 다른 소재와 비교하였을 때 탄성 또한 우수하다.

  • 종 모양으로 질 구조에 가장 편안한 모양의 월경컵

    질은 입구는 좁고 경부로 올라갈수록 넓어지는 종 모양을 하고 있다. 질의 모양과 비슷한 월경컵이 이물감과 압박감 없이 사용할 수 있다. 월경컵을 자주 교체하는 것을 피하려고 무리하게 밑 부분의 부피가 큰 대용량의 월경컵을 입문자가 선택할 경우 방광과 요도를 자극하여 불편함을 느낄 수 있다. 작은 월경컵으로 입문을 마친 후 갈아타도 늦지 않는다. 무리한 선택으로 월경컵 입문을 포기하는 상황을 만들지 않길 바란다.

  • 부드러운 경도에 탄성이 좋은 월경컵

    경도가 단단한 월경컵은 이물감과 압박감이 발생할 수 있는 반면, 경도가 부드러운 월경컵은 착용시 발생하는 불편감을 최소화 할 수 있다. 또한 월경컵에 익숙하지 않은 입문자라면 탄성이 좋은 월경컵이 실링(진공)이 잘 되어 샘 없이 사용할 수 있다.

  • 월경컵 두께가 얇고, 입구가 너무 돌출되지 않은 월경컵

    월경컵의 두께가 두껍고 입구 부분이 돌출된 월경컵은 접었을 때 입구 부분의 부피가 커서 질 속에 넣을 때 어려움이 많을 수 있다. 되도록이면 단순한 디자인에 두께가 얇은 월경컵이 작게 접혀 넣기 쉽다.

  • 꼬리를 제외한 월경컵 바디길이가 4~5cm의 월경컵

    질 길이는 개인마차 차이는 있지만 그 차이가 1~3cm를 넘지 않는다. 처음 월경컵을 도전한다면 가능한 작은 크기의 월경컵을 선택할 것을 권한다. 처음에는 깊이 넣는 것도 쉽지 않고 착용 후에도 예민하기 때문에 작은 불편함도 크게 느껴지기 때문이다. 되도록 작은 크기의 월경컵으로 3~4주기 사용 후, 어느 정도 익숙해졌다면 좀 더 큰 크기의 월경컵으로 갈아타길 권한다.

  • 월경컵 손잡이용 꼬리가 부드럽고 요철이 심하지 않은 월경컵

    이 글을 쓰고 있는 필자의 경우, 루나컵 이외의 다양한 월경컵을 경험했는데, 꼬리가 납작하고 손잡이 용 요철이 강한 월경컵을 착용했을 때 소음순과 마찰이 있어 고통스러웠던 기억이 있다. 또한 둥근 고리형 손잡이가 달린 월경컵의 경우에 교체 시 편리함이 있지만, 이 모양 또한 소음순 마찰을 피할 수 없었다. 다양한 월경컵 경험을 통해 도달한 결론은 입문자에게는 부드럽고 요철이 심하지 않은 월경컵이 가장 쉽게 적응할 수 있다는 것이다.

활동이 많지 않을 때 좋은 말랑한 컵

부드럽고 말랑해서 이물감과 압박감이 없어요.

운동할 때 좋은 단단한 컵

단단해서 잘 새지 않지만 이물감과 압박감이 있어요.

활동이 많지 않을 때 좋은 말랑한 컵

부드럽고 말랑해서 이물감과 압박감이 없어요.

운동할 때 좋은 단단한 컵

단단해서 잘 새지 않지만 이물감과 압박감이 있어요.

② 월경컵의 안전한 관리법은?

사용 전, 사용 후 열탕 소독해 주세요.

끓인 물에 열탕 소독하기

월경컵이 충분히 잠길만한 큰 머그잔을 준비한 후 깨끗이 씻은 월경컵을 넣어 주세요.

전기 주전자의 물이 끓으면 머그잔에 월경컵이 충분히 잠길 정도로 부어주세요. 80~100℃의 물에 5분간 열탕 해주세요.

전기주전자에 충분한 물을 끓여주세요.

완전히 건조한 후 통풍이 되는 파우치나 미니보틀에 보관해주세요.

냄비에 열탕 소독하기

  1. 냄비에 물을 충분히 넣고 끓인다.
  2. 물이 끓으면 월경컵이 냄비에 닿지 않게 주의하여 3분간 끓인다.
  3. 완전히 건조하여 보관한다.

전자레인지에 열탕 소독하기

  1. 전자레인지에 사용이 가능한 용기에 월경컵을 넣는다.
  2. 월경컵이 충분히 물에 잠기도록 용기에 물을 넣는다.
  3. 전자레인지에 1분 30초간 가열하여 열탕 소독한다.
  4. 전자레인지에서 꺼내 5분간 놓아둔다.
  5. 5분 후 물을 버리고 월경컵을 꺼내 완전히 건조하여 보관한다.

열탕소독이란?

월경컵을 끓는 물에 넣어 소독하거나, 80~100℃의 끓인 물에 담가 균을 사멸하는 소독방법을 말한다.

월경 주기 중에는 흐르는 깨끗한 물로 씻어 재사용해 주세요.

세면대에서 세척할 경우

흐르는 깨끗한 물에 충분히 씻어주세요.

미니 보틀 사용의 예

가장 안전한 재사용 방법은 흐르는 물에 충분히 세척하여 착용하는 것입니다. 하지만 공공화장실에서 바로 세척할 수 없는 상황이라면 미니보틀를 이용하여 세척하세요.

월경컵을 교체하러 갈 때 미니보틀에 물을 담아 준비합니다. 혈을 버린 후 월경컵을 물이 담긴 미니보틀에 넣고 뚜껑을 꼭 닫습니다.

힘차게 흔들어서 세척 후 꺼내서 물기를 닦은 후 착용하세요.

주의

  • 찬물에 씻어야 착색을 막을 수 있어요.
  • 비누나 향이 강한 세정제를 사용하지 마세요.
  • 햇볕(자외선)에 장시간 노출되면 변색이 빨리 진행됩니다.

완전히 건조해서 보관해주세요.

월경주기 시작

열탕 소독 후 사용

월경주기 중

깨끗한 물에 씻어서 재사용

월경주기 끝

열탕 소독

보관

완전 건조 후 천 파우치나 통에 보관

월경주기 중에는 소독을 어떻게 하나요?

월경주기에는 흐르는 물에 씻어 사용하세요.

건강한 사용자라면 월경주기 중에는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 사용하는 것으로 문제없다. 하지만 질 건조증이나 질염을 치료받은 경험이 있거나 월경주기가 길다면, 주기 중간에 열탕 소독을 해줄 것을 권한다.

주기가 5일이라면 2~3일 차에 열탕 소독을 하거나, 여분의 월경컵을 준비하여 사용한다면 더 편리하다. 개인의 차가 있으므로 자신이 염증 감염에 취약하다고 판단된다면 주기 중에도 자주 열탕 소독할 것을 추천한다.

월경컵을 열탕 소독할 때 오래 해도 되나요?

5분을 넘기지 마세요.

독성쇼크증후군의 원인이 되는 포도상구균은 열에 약하다.

80~100℃의 끓인 물에 5분간 담가 열탕 소독하면 사멸된다. 오히려 너무 오래 끓이면 월경컵의 탄성과 내구성이 떨어지는 원인이 되므로 5분을 넘기지 않도록 한다. 또한, 직접적인 열에 노출될 경우 변형의 원인이 될 수 있으므로 충분히 물에 잠길 수 있도록 한다.

월경컵에서 고약한 냄새가 납니다. 어떻게 해야 하나요?

열탕 소독 후 완전히 건조해 통풍되도록 보관하세요.

월경컵을 오래 사용하다 보면 흐르는 물에 깨끗이 씻고 열탕 소독을 해도 냄새가 남는 경우가 있다. 월경컵의 표면을 현미경으로 보면 미세한 구멍들이 보이는데, 월경컵을 장기간 사용하면 자연스럽게 이 표면에 단백질과 혈 조각들이 남게 된다.

여러 번 세척하고 열탕 소독을 거친 후에도 냄새가 남는다면 통풍이 되는 천 파우치에 넣어 냄새가 날아가도록 2~3일간 보관하면 해결된다.

보통은 몇 일이면 냄새가 날아가니 크게 걱정하지 않아도 된다.

저는 루나컵이 아닌 다른 월경컵을 사용하고 있습니다. 그런데, 제가 사용하는 월경컵은 천 파우치가 기본 구성품에 없습니다. 이런 경우 어떻게 하면 좋을까요?

루나컵 홈페이지에 오셔서 천 파우치를 신청해주세요.

월경컵 관리에 있어 중요한 역할을 하는 천 파우치를 제공하지 않는 곳이 종종 있습니다. 루나컵 고객상담 게시판에 이런 문제를 문의하고 요청하시는 분들이 많아 루나컵에서는 구매 고객이 아니어도 무료로 제공하기로 결정했습니다.

필요하신 분들은 언제든 신청해주세요.

월경컵 색이 변했어요. 어떻게 해야 하나요?

변색과 착색은 위생과 사용에 큰 문제가 되지 않습니다.

실리콘은 직사광선에 노출되면 자외선에 의해 누렇게 변색이 된다. 이를 피하기 위해서는 직사광선이 들지 않는 그늘에서 건조해야 한다.

월경컵을 자외선 살균기로 살균할 때는 더 빠른 변색이 나타날 수 있다. 그런 이유로 자외선 살균을 추천하지 않지만, 부득이 사용할 때는 자외선 살균이 끝나면 바로 꺼내서 자외선 노출을 가능한 줄인다.

월경컵을 사용하다 보면 월경혈이 착색되어 변색이 된다. 이를 예방하기 위해서는 월경혈을 자주 비워주고 씻을 때는 찬물에 먼저 충분히 씻도록 한다.

월경컵의 변색과 착색은 지연시킬 수는 있지만 피할 수는 없다. 월경컵의 기능과 위생에는 문제가 없으니 안심해도 된다.

밀폐된 통에 보관해도 되나요?

완전히 건조하여 보관하세요.

실리콘은 습기에 노출되면 곰팡이와 세균 번식의 우려가 있다. 열탕 소독 후에는 반드시 완전히 건조해야 한다. 완전히 건조되었다면 밀폐된 통에 보관해도 된다.

다만 월경컵에서 냄새가 난다면 냄새가 사라질 때까지 통풍되는 파우치에 보관할 것을 권한다.

루나컵과 함께 주신 미니보틀도 열탕 소독해야 하나요?

열탕 소독 없이, 깨끗이 세척하여 사용하시는 것만으로 충분합니다.

루나컵과 함께 증정되는 미니보틀은 열탕에도 환경호르몬과 유해물질이 용출되지 않는 BPAfree, 트라이탄 소재로 안전하다. 하지만 상대적으로 열에 약한 특성이 있어 장기간 열에 노출될 경우 변형의 원인이 될 수 있다.

루나컵 보관과 세척에 미니보틀을 사용하는 경우 반드시 열탕소독이 필요하지 않으며, 깨끗이 세척하여 사용하는 것으로 충분하다. 열탕소독을 원하시는 경우 직접 끓이는 방법보다 끓인 물 80~100도의 물을 담아 5분간 담가 두는 것으로 충분한 소독이 가능하다.

미니보틀 사용시 다음을 주의해주세요.

  • 열탕 소독할 경우 직접 끓이지 말고 중탕해주세요
  • 전자레인지에 사용하실 경우 물을 가득 담아 중탕하시고, 1분 30초를 넘기지 마세요
  • 직접 열에 닿지 않도록 주의해주세요

월경컵을 공유해서 사용해도 될까요?

월경컵은 타인과 공유하지 마세요.

월경컵을 타인과 함께 사용할 경우 교차감염의 우려가 크다.

타인이 사용했던 월경컵은 사용하지 말고, 자신의 전용 월경컵을 사용해야 한다.

③ 월경컵 사용기간은?

월경컵의 사용기간은 브랜드마다 조금씩 차이는 있지만 평균적으로 2~3년이다. 관리만 잘 된다면 더 오래 사용할 수 있다. 루나컵의 경우 5년까지 사용이 가능하다.

브랜드별 월경컵 사용기간

※ 제품 상자에 안내된 경우에만 사용기간 표기

유통기한과 사용기한은 같은 말인가요?

유통기한은 상품이 시중에 유통 가능한 기한을 뜻하며, 사용기한은 상품을 개봉한 후 사용할 수 있는 권장 기한을 말한다.

루나컵은 제조일로부터 2년간 유통이 가능하며, 권장 사용 기한은 2년이다. 즉, 유통기한이 임박한 상품도 개봉 후 2년간 사용이 가능하다는 것이다.

많은 분들이 월경컵이 반 영구적이라고 알고 있는데, 2년간 사용이 가능하다는 말에 고개를 갸우뚱 할 것이다.

결론부터 말하자면, 월경컵은 관리만 잘하면, 최소 5년이상 사용이 가능하다. 루나컵의 경우 제품 개발단계에서 제품 가속실험을 통해 안정성을 테스트했다.

루나컵을 상온에 보관할 경우 언제까지 물리적, 화학적으로 변화가 없는 안정성이 유지 되는가를 알아보는 실험이다. 이 실험을 통해 루나컵은 8년간 보관이 가능하다는 시험결과를 확인했다.

그러나 국내에서 월경컵은 식약처의 허가 기준을 따를 수 밖에 없는 의약외품으로 관리되는 품목이다. 아쉽게도 식약처의 허가 방침에 따라 유통기한과 사용기한을 24개월로 표기하고 있다.

월경컵 상자를 개봉하지 않은 상태에서 얼마나 보관할 수 있을까요?

루나컵은 5~6년까지 보관할 수 있습니다.

월경컵을 식약처에서 허가 받기 위해서는 여러 가지 시험을 통과해야 한다. 그 중 유통기한을 결정하는 시험이 가속시험이다.

루나컵의 가속실험결과는 8년이며, 그 기간 동안 화학적, 물리적으로 변화가 없다는 뜻이다. 그러나 허가를 담당하는 식약처는 소비자의 안전을 보수적으로 고려할 수밖에 없는 특성상 유통기한과 사용기한을 모두 2년으로 묶어두고 있다.

루나컵의 경우 보관만 한다면 7~8년, 사용하는 경우 관리만 잘 된다면 5년 이상은 사용할 수 있다. 이 결과는 루나컵에만 해당되며, 원료나 제조방법이 다른 타 브랜드 월경컵의 경우 해당 제조사에 문의해야 한다.

월경컵이 변형되었어요. 계속 사용해도 될까요?

변형된 월경컵은 사용하지 마세요.

월경컵은 다음과 같은 상황에 변형이 올 수 있으니 주의해야 한다.

  • 열에 직접 노출되었을 때
  • 너무 오래 끓였을 때
  • 날카로운 도구에 손상되었을 때
  • 전자레인지에 넣고 오래 가열했을 때
  • 열탕이 아닌 방법으로 가열하였을 때

월경컵이 변형된 경우 질 내부에 상처를 낼 수 있으므로 형태의 변형이나 손상이 발견되었다면 바로 사용을 중지하고 새로운 월경컵으로 교체해야 한다.

월경컵이 잘 펴지지 않아요.

탄성이 떨어진 월경컵은 바로 교체하세요.

월경컵의 탄성은 월경혈이 새지 않도록 하는 실링(진공)의 주된 기능을 담당한다. 탄성이 떨어진 월경컵은 질 내부에서 펴지지 않아 실링이 되지 않고 그 결과 월경혈이 새는 것이다.

탄성 체크 방법

월경컵을 C폴더 법으로 접어서 5~10초간 손에 꼭 쥐고 있다가 놓는다. 월경컵의 입구가 원래의 모양으로 동그랗게 바로 복원이 된다면 탄성에 문제가 없다. 그러나 월경컵의 입구가 찌그러지거나 타원형으로 남는다면 교체해야 한다.

월경컵 교체 시기는 어떻게 알 수 있나요?

변형, 탄성 저하, 실링(진공)에 문제가 있으면 월경컵을 교체하세요.

월경컵은 장기간 재사용이 가능한 제품이지만 그 기간이 영원한 것은 아니다. 언제 월경컵을 교체해야 하는지 다음 사항을 체크해 보면 알 수 있다. 다음에 사항이 발견되면 월경컵을 새것으로 교체해야 한다.

  • 월경컵 표면에 흠집이나 상처가 생겼다.
  • 월경컵 형태에 변형이 생겼다.
  • 월경컵 표면이 끈적거린다.
  • 월경컵 착용에 문제가 없는데도 월경혈이 자주 샌다.
  • 월경컵의 탄성이 떨어졌다.
  • 월경컵을 착용할 때 잘 펴지지 않는다.
  • 월경컵 세척 소독 후에도 냄새가 계속 남는다.
  • 오랫동안 월경컵을 잘 못 보관하여 곰팡이가 폈다.

④ 월경컵 넣는 방법

월경컵 넣는 방법

손 씻기

비누를 사용해서 꼼꼼히 씻는다.

자세 잡기

긴장과 불안이 가장 큰 장벽이다.
온몸에 긴장을 풀고 편안한 마음으로 도전하자.

두 손을 모두 사용하거나 다양한 자세를 시도하여 편한 자세를 찾는다.

접기 | 라비아 폴드

왼손에 월경컵을 잡는다.

잡은 채로 반대쪽 방향으로 눌러준다. 이때 위치를 입구 아래쪽으로 한다.

오른손으로 월경컵 한쪽 면의 일부분을 엄지와 검지로 잡는다.

왼손으로 반대 쪽을 감싸듯이 접어준다.

접기 | C 폴드

월경컵을 입구가 납작해지게 눌러줍니다.

가운데를 중심으로 접어서 C자 모양을 만듭니다.

접기 | 세븐 폴드

월경컵을 입구가 납작해지게 눌러줍니다.

한쪽 모서리를 7자 모양이 되도록 접어줍니다.

접기 | 펀치다운 폴드

월경컵 입구 가운데에 검지 손가락을 올린다.

검지 손가락을 힘껏 눌러준다.

입구가 작게 접히도록 엄지와 검지로 잡는다.

질 안에 넣은 후 잘 안 펴지면 화살표 부분을 눌러주면 펴집니다.

넣기

월경컵을 접어 중간 부분을 단단히 잡는다. 질 입구에 소음순과 질 주름이 다치지 않게 천천히 넣는다.

월경컵의 입구가 질 안에 완전히 들어갈 때 까지 넣는다.

포궁 경부까지 부드럽게 밀어준다.

월경컵을 놓으면 펴지는데 이 때 밑부분을 만져 요철이 있는지 확인한다.

펴주고 실링(진공) 확인하기

월경컵 펴주기

월경컵 밑 부분을 빙 둘러 만졌을 때, 굴곡이 없으면 잘 펴진 것이다.

월경컵의 밑부분을 잡고 컵을 회전하거나, 위 아래로 움직여주면 월경컵의 굴곡이 펴진다.

실링(진공) 확인 요령

월경컵의 꼬리를 잡아당겼을 때 빠지지 않고 버티는 힘이 느껴진다면 실링이 잘 된 것이다. 꼬리가 한쪽으로 치우쳐 소음순을 자극하지 않도록 잘 정리한다.

월경컵을 바르게 착용한 예

질 길이 7cm 모형

탐폰 착용의 경우

메루나 쇼티 착용

슈퍼제니 착용

루나컵 스몰 착용

질 길이 7cm 모형

탐폰 착용의 경우

메루나 쇼티 착용

슈퍼제니 착용

루나컵 스몰 착용

질 길이 7cm 모형

탐폰 착용의 경우

메루나 쇼티 착용

슈퍼제니 착용

루나컵 스몰 착용

월경컵을 넣을 때 통증이 심해요. 어떻게 해야 하나요?

통증의 원인을 찾아주세요.

월경컵을 착용할 때 느끼는 통증의 원인은 다양하다. 다음 중 자신이 겪는 통증의 원인이 어떤 것인지 알아보고 해결하자.

심리적인 부담감과 막연한 두려움

자신의 성기를 관찰해본 여성이 몇 명이나 될까? 이 글을 쓰고 있는 필자도 월경컵을 사용하기 전에는 생각도 하지 못했다. 그러나 나의 성기도 소중한 내 몸의 일부이며 부끄럽거나 금기시되어야 할 부분이 결코 아니다.

특히나 자신의 성기가 어떻게 생겼는지 모르는 경우에는 막연한 부담감과 두려움 때문에 월경컵 사용에 어려움을 겪는다.

월경컵을 사용하기로 했다면 자신의 성기를 애정 어린 눈길로 관찰하고 어루만져 보길 권한다. 마음속에 있었던 막연한 두려움이 사라지는 것을 경험할 수 있을 것이다.

월경컵을 넣을 때 잘못된 각도

손을 깨끗하게 씻은 후 질 내부를 만져보자.

질의 각도와 내부의 생김새를 천천히 손가락 끝으로 느껴보자. 질의 각도는 꼬리뼈 방향으로 누워있다. 월경컵을 넣을 때 꼬리뼈 방향으로 눕혀서 넣으면 질 내벽을 찌르는 통증을 피할 수 있다.

질 입구보다 크게 접힌 월경컵

질은 입구는 좁고, 포궁 경부로 올라갈수록 넓어진다. 월경컵을 자신의 질 입구 크기보다 작게 접어야 통증 없이 넣을 수 있다.

소음순의 마찰

질 입구는 소음순과 점막이 분포되어 있다. 사람마다 모두 다르게 생겼다. 월경컵이 마찰하지 않고 잘 들어갈 수 있도록 한 손으로 소음순을 정리하여 질 입구를 열어주자. 무턱대고 넣으면 아프기만 할 뿐이다.

질 주름의 형태로 인한 통증

질 주름은 사람마다 다른 형태이다.

대부분의 경우 질 입구에 얇은 점막으로 가운데가 뚫린 형태지만 질 입구가 그림과 같이 파열되지 않고 남아있는 경우도 있다. 이 경우에는 월경컵을 사용할 수 없다.

질 입구의 건조함으로 인한 통증

질 입구가 건조한 경우에도 월경컵을 넣을 때 통증을 느낄 수 있다. 이럴 경우에는 월경컵을 물에 적셔 사용하면 도움이 된다.

자신에게 맞지 않는 크기의 월경컵

자신의 질 크기에 비해 너무 크거나, 지름이 넓은 월경컵을 착용할 경우, 넣을 때 통증이 발생하며, 넣은 후에도 심한 압박감과 이물감으로 힘들 수 있다.

이 경우 자신에게 맞는 크기의 월경컵으로 교체할 것을 권한다.

월경컵 착용 후 소변 마려운 증상이 있어요. 어떻게 해야 하나요?

월경컵을 더 깊이 넣어주거나 더 부드러운 것으로 바꿔보세요.

월경컵을 질 중간에 착용하게 되면 바로 앞에 위치한 방광과 요도를 압박하게 된다. 이때는 월경컵을 좀 더 위쪽으로 깊이 넣어주어야 한다.

월경컵의 위치가 적당함에도 불편함이 계속된다면 더 부드러운 경도의 월경컵으로 교체해야 한다.

월경컵의 이물감과 압박으로 불편합니다. 뭐가 문제일까요?

월경컵의 크기와 경도, 착용 위치를 확인해주세요.

월경컵 사용 시 이물감과 압박감이 심하다면 세 가지 경우를 생각할 수 있다.

자신에게 맞지 않은 크기의 월경컵을 사용할 경우

자신의 질보다 길거나 지름이 넓은 큰 월경컵을 착용할 경우 이물감과 압박감이 나타날 수 있다. 이 경우에는 자신에게 맞는 월경컵으로 교체해야 한다.

단단한 월경컵을 사용하는 경우

단단한 월경컵의 경우 움직임이 많아도 혈이 새지 않는다는 장점이 있지만 이물감과 압박감을 피할 수 없다. 이물감과 압박감으로 불편하다면 현재 사용하고 있는 월경컵보다 부드러운 경도의 월경컵으로 바꾸는 것이 좋다. 월경컵 브랜드마다 입구와 바디의 경도가 다르기 때문에 충분히 알아보고 선택하는 것이 좋다.

월경컵이 질 중간에 위치한 경우

이 경우에는 월경컵을 다시 깊이 넣어 착용해야 한다.

월경컵을 착용하고 서 있을 때는 괜찮은데 앉으면 압박감이 있어요. 왜 그런가요?

월경컵이 너무 길거나 월경컵 내부에 공기가 차면 그래요.

이런 경우에는 두 가지 문제점을 체크해야 한다. 자신의 경우 어떤 문제일지 꼼꼼히 체크해보자.

월경컵이 자신의 질 길이보다 너무 긴 경우

월경컵의 꼬리 부분을 제외한 바디 부분은 제조사마다 길이가 다양하다.

꼬리의 경우 자신의 체형에 맞게 잘라서 사용할 수 있어 조정이 가능하지만 바디는 그렇지 않다. 자신의 질 길이 보다 긴 월경컵을 선택했을 경우 서 있을 때는 괜찮지만 앉으면 심한 압박감을 느낄 수 있다.

이런 경우 평소 자신의 질 길이를 다시 한번 체크할 필요가 있다. 자신의 질 길이 보다 1cm 이상 길다면 바디가 좀 더 짧은 월경컵으로 교체하자.

월경컵을 넣을 때 질 입구에서 펼쳐져 월경컵 내부에 공기가 차서 더 이상 들어가지 않는 경우

손가락 위치가 너무 앞쪽이 되지 않도록 월경컵을 잡는다.

너무 일찍 월경컵을 놓지 말고 부드럽게 밀어 넣는다.

월경컵 입문자에게 흔히 발생하는 문제들이다.

월경컵 접는 방법을 충분히 연습했더라도 접은 월경컵의 어느 부분을 잡고 넣어야 할지, 얼마나 깊이 넣어야 하는지 감을 잡기가 쉽지 않기 때문이다.

질 입구에서 월경컵이 펴지면 컵 내부에 공기가 찬다.

그림처럼 월경컵이 입구에서 펼쳐지면 월경컵에 공기가 차게 된다. 공기가 찬 월경컵은 포궁 입구까지 깊이 넣기가 어렵다. 이런 경우 월경컵의 밑 부분을 잡고 살짝 눌러 공기를 빼주는 것이 중요하다.

월경컵의 벽면을 꾹 눌러 공기를 빼준다.

월경컵 사용에 어느 정도 익숙해진 사용자라면 손가락을 깊이 넣어 월경컵의 옆 부분을 꾹 눌러 공기를 빼주자. 월경컵에 공기를 빼주면 알을 품고 있는 듯한 압박감과 이물감이 줄어든 것을 느낄 수 있다.

아무리 애를 써도 월경컵이 끝까지 들어가지 않아요. 어떻게 해야 하죠?

너무 긴장했거나 월경컵에 공기가 차면 잘 들어가지 않습니다.

월경컵을 넣을 때 긴장하면 질 근육도 단단하게 긴장한다.

질은 근육조직으로 심리적으로 부담감을 가지면 근육도 단단하게 긴장하여 월경컵을 넣기가 더욱 어려워진다.

처음 월경컵을 도전하는 사람들에게 긴장을 풀라는 말이 얼마나 쉽지 않은 것인지 잘 알고 있다. 이런 경우 한 번에 성공하겠다는 생각을 접어두는 것이 큰 도움이 된다. 많은 여성이 첫 월경컵도전에 실패한다. 오히려 월경컵을 처음 시도했던 첫 월경주기보다 다음 주기에 성공하는 경우가 많다.

빨리 적응하겠다는 부담감 대신 자신의 질과 포궁의 구조를 떠올리며 천천히 시도할 것을 권한다. 몸도 마음도 긴장이 풀린 편안한 상태에 시도하는 것이 중요하다. 힘을 빼고 월경컵 밑부분이나 몸통을 손가락으로 부드럽게 밀어 넣어보자. 처음에는 어렵지만 3주기 정도 사용하면 월경컵의 입구가 포궁 경부에 닿는 느낌을 느끼는 날이 올 것이다.

월경컵을 넣을 때 질 입구에서 펼쳐져 월경컵 내부에 찬 공기로 더 이상 들어가지 않는 경우

참조

월경컵이 넣기 직전에 자꾸 펼쳐져 넣을 수가 없어요.

월경컵을 넣는 방법과 손가락 위치를 확인해주세요.

월경컵 접기를 충분히 연습했어도 막상 어디를 잡고 어떻게 넣어야 할지 난감한 경험이 누구나 있다. 월경혈이 묻을까 걱정되기도 하고 루나컵처럼 탄성이 좋은 월경컵의 경우 접은 상태로 펴지지 않게 잡고 있기조차 쉽지 않아 월경컵을 채 다 넣기도 전에 입구에서 팡! 펼쳐지는 경우도 많다.

먼저 월경컵을 잘 접었는지 월경컵 접기 페이지를 다시 한번 확인해보자.

참조

월경컵을 접어 가운데 부분을 엄지와 검지로 단단히 잡아준다. 월경컵 바디가 절반 이상 들어갈 때까지 놓지 말자. 이때 손가락에 월경혈이 묻는 것을 두려워하지 말자. 휴지나 물티슈로 닦으면 그만이라는 가벼운 마음으로 시도하자.

월경컵의 바디가 절반 이상 들어갔다면 이제 월경컵을 놓아도 된다. 월경컵의 밑부분을 부드럽게 밀어 올려준 후 좌우 또는 위 아래로 부드럽게 흔들어 펼쳐주면 된다.

월경컵을 한 손으로 넣기가 어려운 분들은 양손을 이용하면 된다. 한 손으로 월경컵을 단단히 잡고 다른 손으로 월경컵의 밑부분을 부드럽게 밀어준다.

월경컵이 잘 들어갔다면 부드럽게 흔들어 실링을 확인한다.

월경컵이 잘 펴진 걸 어떻게 확인할 수 있죠?

월경컵 밑 부분에 굴곡이 있는지 손가락으로 확인해주세요.

월경컵을 넣은 후 손가락으로 월경컵의 밑 부분을 만져보자. 월경컵이 잘 펴졌다면 표면이 매끈하여 굴곡이 느껴지지 않는다.

만약에 굴곡이 느껴진다면 월경컵의 꼬리를 잡고 좌우, 위아래로 부드럽게 흔들어준다. 이 과정을 반복하면 접혀있던 월경컵이 자연스럽게 펴지게 된다.

처음 월경컵을 사용할 때는 모든 것이 낯설고 잘 느껴지지 않아 조바심이 나지만 3개월 정도 월경컵을 사용하게 되면 감각도 늘고 요령도 일취월장할 것이니 너무 조급할 필요 없다. 곧 새로운 감각에 익숙해질 것이다.

월경컵이 체내에서 타원형으로 펴진 것 같아요. 괜찮은 건가요?

질 내부는 완전한 원형이 아니며, 실링(진공)만 잘 되었다면 괜찮습니다.

월경컵을 처음 시도하는 경우 어렵게 착용 후 잘 착용한 것인지 확신이 들지 않는 경우가 많다. 월경컵의 밑 부분을 만져보았을 때 완전한 원형이 아닌 경우 잘 펴지지 않은 것 같아 불안한 마음으로 문의하는 경우가 많다.

이 때 실링이 잘 되었다면 제대로 착용한 것이다. 질 내부는 완전한 원형이 아니다. 질 모형사진을 보면 방광 쪽으로 질천장(질원개) 부분이 돌출 되어 있는 것이 보인다. 개인 차는 있지만 이 부분이 볼록하게 나와서 월경컵이 완전한 원형이 아닌 타원으로 자리잡게 된다.

실링이 잘 된 경우 꼬리를 잡아당겼을 때 월경컵이 질 내부에서 진공상태가 되어 버티는 힘이 느껴지며, 반대로 실링이 잘 되지 않았다면 월경컵 꼬리를 잡아당겼을 때 쉽게 빠진다.

월경컵 꼬리 부분이 불편해요. 어떻게 해야 하나요?

꼬리부분을 잘라서 사용해주세요.

월경컵의 꼬리는 자신의 몸에 맞게 잘라서 사용할 수 있다.

단, 너무 성급히 판단해서 자르지 않길 권한다. 한번 자른 꼬리는 돌이킬 수 없기 때문이다. 월경컵 사용에 충분히 익숙해진 후 결정해야 한다.

월경컵 착용 3~4시간 후, 월경컵이 처음 위치보다 포궁 경부 위쪽으로 이동하는 경우가 많은데 이때 꼬리가 없다면 월경컵 제거에 큰 어려움을 겪게 된다.

꼬리를 자른 후에는 단면을 잘 다듬어준다.

자른 후 착용감을 확인한다.

월경컵의 꼬리를 자르기로 결정했다면 꼬리를 자른 단면을 잘 정리해야 한다. 날카롭거나 뾰족한 부분이 있다면 질 내부에 상처를 낼 수 있기 때문이다.

간혹 불로 월경컵 꼬리를 다듬어도 괜찮은지 문의하는 경우가 있다. 하지만 의료용 실리콘은 불에 녹지 않고 가루로 떨어지니 시도하지 않길 권한다.

월경혈이 자꾸 샙니다. 뭐가 문제일까요?

월경혈이 새는 경우

펴지지 않은 경우

월경컵 크기가 안맞는 경우

질 근육이 강해 펴지지 않는 경우

월경컵 탄성이 약해 펴지지 않는 경우

포궁 경부 위치에 맞지 않은 경우

비우는 시간을 놓쳐 넘친 경우

월경혈이 어느 정도 새나요?

  • 휴지나 팬티에 묻어나는 정도

    [팬티와 휴지에 혈에 자꾸 묻어나요. 실링(진공)이 안 되는 건가요?] 참조

  • 옷을 적실 정도의 샘

    [월경컵 넣는 방법] 참조

월경컵이 잘 펴졌나요?

  • 네. 잘 펴졌어요.

    [체형에 따른 월경컵 선택법] 참조 [체형에 따른 월경컵 선택법] 참조 [체형에 따른 월경컵 선택법] 참조

  • 아니요. 잘 모르겠어요.

    [월경컵이 잘 펴진 걸 어떻게 확인할 수 있죠?] 참조

자신에게 맞는 사이즈인지 확인해주세요.

  • 네.

    [월경컵의 교체주기를 어떻게 알 수 있나요?] 참조

  • 아니오. 잘 모르겠어요.

    [체형에 따른 월경컵 선택법] 참조 [체형에 따른 월경컵 선택법] 참조 [체형에 따른 월경컵 선택법] 참조

자신의 질 근육과 월경컵의 경도가 맞지 않는 경우

질 근육이 약해지면 월경컵을 단단히 잡아주지 못해 월경혈이 샐 수 있다. 이때는 케겔 운동으로 질 근육을 단련하면 해결할 수 있다.

월경컵을 넣다가 질 내벽에 상처가 나면 알 수 있나요?

알 수 없습니다. 상처가 나지 않도록 예방이 중요합니다.

이 질문은 실제 사용자로부터 받은 질문이다.

월경주기에는 질에서 출혈이 발생한다고 해도 알 수가 없다. 전문의의 조언에 따르면 질 내부는 통증에 둔감하기 때문에 상처가 발생해도 잘 느낄 수 없으며 월경혈과 상처의 출혈을 구분할 수도 없다고 한다.

그렇기 때문에 질 내부에 상처가 나지 않도록 조심하는 것이 무엇보다 중요하다고 한다. 이를 예방하기 위해서는 질 내부에 상처가 나지 않도록 미리 손톱을 잘 정리하고, 손톱 위에 날카로운 부착물을 하는 네일 아트도 피하는 것이 좋다.

질 내부에 상처가 의심된다면 즉각 월경컵 사용을 중지하고 전문의와 상의해야 한다.

월경주기가 아닌데 월경컵을 사용해도 될까요?

월경컵은 월경주기에만 사용해주세요.

월경컵 입문자들이 간혹 월경컵 사용 연습을 하기 위해 월경주기가 아닌 날에 시도하는 경우를 종종 볼 수 있는데 이것은 위험한 시도이다.

월경주기에는 월경혈과 함께 포궁 경부에서 맑은 점액이 분비된다. 분비된 점액은 천연 윤활제 역할을 하며 월경컵 착용에 도움을 준다. 그러나 상대적으로 월경주기나 배란기가 아닌 경우에는 점액 분비가 적어 질 내부는 건조하고 뻑뻑하다. 이런 경우 무리하게 월경컵을 넣으면 잘 들어가지 않고 통증과 함께 질 내벽에 상처가 생길 위험이 크다.

그렇다면 첫 시도는 언제가 좋을까?

월경 주기 중 3일 차 되는 날을 추천한다.

월경 1~2일 차는 월경양도 많고 월경통으로 예민한 날이다. 이런 날 월경컵을 시도하는 것은 안 좋은 추억으로 남을 가능성이 높다. 월경양과 월경통이 줄어드는 3일 차에 시도하는 것이 가장 좋으며, 단 한 번에 성공하겠다는 부담감도 내려놓는 것이 좋다. 질 근육은 긴장하면 더욱 더 단단해져서 월경컵을 넣기 힘든 상태가 된다. 무엇보다도 몸과 마음의 긴장이 풀린 편안한 상태가 성공의 열쇠이다.

⑤ 월경컵 교체 방법

월경컵 교체하는 방법

손 씻기

비누를 사용해서 꼼꼼히 씻는다.

실링 해제

월경컵의 밑 부분을 꼬집듯이 잡아서 비틀어 준다.
월경컵과 질 내부에 공기가 들어가 실링이 해제되면 부드럽게 꺼낼 수 있다.

혈 비우기

변기에 혈이 튀지 않게 조심스럽게 흘려보낸다.

월경컵 세척

착색을 예방하기 위해 찬물에 깨끗이 씻는다.

다시 착용

물기를 털어 다시 착용한다.

펴주고 실링 확인

월경컵이 잘 펴졌는지 확인한다.

꼬리가 안 잡혀요. 못 꺼내면 어떻게 하죠?

당황하지 말고 배변하듯 밀어내세요.

월경컵을 교체할 때 월경컵이 포궁 경부 위쪽으로 이동하여 당황하는 경우가 많다. 처음 월경컵을 넣었을 때는 꼬리가 질 입구에 가까이 있었는데 시간이 지나 위로 올라간 것이다. 꼬리가 잡히지 않으니 당황하고, 당황하니 몸이 긴장하여 월경컵을 꺼내는 데 더 어려운 상황이 되어버린다.

이런 상황에서는 일단 당황하지 않고 긴장을 풀어야 한다. 조금 위로 올라갔을 뿐 어디론가 사라진 것도 아니고 영원히 빼낼 수 없는 상황이 된 것도 아니다.

7cm 길이의 질 모형에 루나컵 스몰을 착용한 모습

왼쪽의 그림을 보면, 월경컵이 위로 올라가도 멀리 가지 못하는 구조라는 것을 이해할 수 있다. 손가락 한마디 정도 넣으면 쉽게 잡을 수 있다. 편안한 마음으로 배변하듯 밀어내보자.

케겔 운동을 하듯 5~6번 밀어내기를 하면 위쪽으로 올라갔던 월경컵이 내려오는 것을 느낄 수 있다. 꼬리가 잡힐 정도로 내려오면 부드럽게 꼬리를 잡아당기고 밑 부분을 꼬집어 실링을 해제한다. 그리고 천천히 제거하면 된다.

정말 중요하다. 당황하지 말자.

월경컵을 뺄 때 너무 아파요. 왜 그런 거죠?

먼저 월경컵의 실링(진공)을 해제해 주세요.

한의원에서 사용하는 부항기를 상상해 보자.

부항기를 피부에 올려놓고 공기를 빼면 부항기는 피부에 단단히 고정된다. 월경컵의 실링은 바로 이런 상태와 비슷하다. 이때 무작정 월경컵을 잡아당기면 오장육부가 딸려 나오는 고통을 느낄 수밖에 없다.

이때는 먼저 실링을 해제해야 한다. 부항기 윗부분에 작은 구멍을 열어 공기가 들어가게 하면 부항기는 피부에서 쉽게 떼어낼 수 있다. 마찬가지 원리로 월경컵도 공기가 들어갈 수 있도록 해주어야 한다.

월경컵의 밑부분을 꼬집어 공기가 들어가게 한다. 이때 월경컵 입구의 숨구멍에도 공기가 유입되어 월경컵 입구에 실링이 해제된다. 월경컵의 실링이 해제되면 부드럽게 비틀어 꺼내면 된다.

월경컵을 뺄 때 현기증이 나는데 정상인가요?

기압의 차로 현기증이 날 수 있어요. 반드시 실링(진공)을 해제한 후 제거해주세요.

월경컵을 제거할 때는 반드시 충분히 공기가 들어가 실링이 해제되도록 해야 한다.

실링이 충분히 해제되지 않은 상태에서 월경컵을 잡아당겨 제거할 경우 내부 기압 차이로 가벼운 현기증을 느낄 수 있다. 처음 사용자에게는 어느 정도가 충분히 실링이 해제된 것인지 판단하는 것조차 쉽지 않은 일이다. 충분히 공기가 들어가 부드럽게 제거될 수 있는 상태가 되도록 연습하자.

월경컵을 뺄 때 혈이 쏟아질까 봐 걱정돼요.

혈이 새도 괜찮은 자세를 잡아주세요.

그림처럼 월경컵 교체 시 월경컵의 각도는 직각이 아니기 때문에 월경혈이 쏟아질 수 있다.

변기에 앉아서 월경컵을 교체한다면 월경혈이 바닥에 떨어지는 것을 걱정하지 않아도 된다. 월경컵을 자주 비워준다면 월경혈이 쏟아지지 않으니 자신의 월경량에 맞춰 교체시간을 정해두는 것이 좋다.

팬티와 휴지에 혈에 자꾸 묻어나요. 실링(진공)이 안 되는 건가요?

팬티와 휴지에 월경혈이 묻어날 수 있어요.

월경컵을 사용할 때 휴지나 팬티에 소량의 월경혈이 묻어나는 경우는 흔히 겪는 일이다.

월경컵을 비우고 다시 착용할 때 질 내벽에 타고 흐르던 월경혈이 휴지나 팬티에 묻어나는 것이다. 이를 예방하기 위해서는 월경컵 세척 후 물기를 잘 닦아주고, 외음부에 묻어 있는 월경혈도 꼼꼼히 닦은 후 착용하는 것이 좋다. 이때 질 내부까지 무리하게 닦아내는 것은 좋지 않다. 팬티에 묻어나는 것이 너무 신경 쓰인다면 얇은 면 생리대를 준비하는 것도 좋은 방법이다.

월경컵을 착용하고 잠들면 아침에 넘쳐서 샙니다. 어떻게 하죠?

과다월경이 의심됩니다. 전문의와 상의하세요.

잠들기 전 월경컵을 비우고 착용했는데, 아침에 일어나면 넘쳐서 이불에 묻어날 정도라면 과다월경(Hypermenorrhea)을 의심해볼 수 있다.

잠이 들면, 신체의 각 기관도 수면 모드로 전환이 되어 낮보다 느린 활동을 하거나 잠들게 된다. 포궁도 밤에는 수면모드로 활동이 느려지는데 월경컵의 착용에 문제가 없음에도 양이 너무 많아 매번 넘치는 경우에는 전문의와 상의할 것을 권한다.

과다월경(Hypermenorrhea)

월경량이 지나치게 많은 것으로 7일 이상 계속되거나 양이 한 주기에 80mL이상으로 빈혈을 동반한다. 과다월경의 원인으로는 자궁근종, 자궁선근종, 자궁내막증식증, 혈액응고장애 등 여러 가지가 있을 수 있으며, 원인이 없는 경우도 있다.

월경량이 너무 많아서 일상 생활에 지장을 주거나, 월경 기간 중에 피가 덩어리로 나오는 경우도 있다. 월경량이 많아지면 어지럽고 피곤함을 느끼는 증상이 발생 할 수 있다.

12시간 이상 착용하면 위험한가요?

월경혈의 산화와 세균 증식이 빨라집니다.

우리 몸의 체온 37℃는 세균이 증식하기 가장 좋은 온도이다. 물론 세균이 증식하기 위한 조건에는 온도뿐 아니라 영양분, 습기, 산소 등의 다양한 조건이 필요하다.

월경컵은 일회용생리대에 비하여 산소의 접촉이 거의 없다. 그런 이유로 장 시간 착용해도 월경혈의 산화가 느려 냄새가 나지 않는다.

하지만 12시간이 지나게 되면 월경혈의 산화와 세균의 증식이 빨라진다. 세균감염과 월경혈의 산화를 예방하기 위해서는 자주 월경컵을 비워주고 세척하는 것이 좋으며 최장 착용 시간이 12시간을 넘기지 않도록 하는 것이 좋다.

월경혈이 산화되면 역한 냄새가 발생하는데 이 냄새는 월경컵을 씻은 후에도 남을 수 있다. 세척과 소독 후에도 냄새가 사라지지 않는다면 통풍이 가능한 천 파우치에 담아 냄새가 날아갈 수 있도록 보관한다. 보통의 경우 2~3일이면 냄새가 날아간다.

월경컵의 교체주기를 어떻게 알 수 있나요?

개인의 차가 많아 자신의 교체주기를 찾아야 해요.

월경량은 개인에 따라 큰 차이가 있다.

20대의 월경량을 기준으로 본다면 30대 중반부터 월경량은 차츰 감소하기 시작한다. 처음 월경컵을 사용하는 입문자는 실제로 자신의 월경량이 어느 정도인지 감이 오지 않는다. 일회용 생리대를 사용할 때는 실제의 월경량이 아닌 생리대에 묻은 혈을 어림잡아 생각할 수밖에 없기 때문이다. 하지만 월경컵을 사용하게 되면 실제 자신의 월경량이 어느 정도인지 바로 알 수 있으며, 월경 첫날과 마지막 날의 양이 크게 다르다는 것도 알게 된다.

보통의 경우 월경량은 주기 1일~2일차에 집중적으로 몰려있고 3일차부터는 급격하게 줄어든다. 1일차의 경우 3시간에 한번씩 확인하여 월경컵 비우는 시간을 조정하는 것이 좋다. 양이 줄어드는 3~4일차부터는 하루 두 번 정도 확인하면 된다.

왜 월경량은 개인마다 다를까?

월경주기는 호르몬으로 조절된다. 이 중에 월경량과 관련이 깊은 호르몬이 에스트로겐이다. 에스트로겐은 포궁 내막의 혈류를 증가시키고 포궁벽의 두께를 조절하는 역할을 한다. 이 호르몬이 왕성하다면 혈류의 증가와 함께 포궁벽 두께가 두꺼워진다. 월경주기가 되면 포궁벽이 탈락되면서 월경량도 많아지게 되는 것이다.

월경컵 교체할 때 비누로 세척해도 되나요?

비누나 세정제를 사용하지 마세요.

실리콘으로 만들어진 월경컵은 육안으로 보기에는 표면이 매끄러워 보이지만 현미경으로 보았을 때는 수많은 구멍이 관찰된다. 비누나 세정제로 세척할 경우 표면에 화학물질이나 환경호르몬이 남아 질 내부로 유입될 가능성이 있다.

질 내부로 유입된 미량의 화학물질은 질 내부에 존재하는 유산균에 좋지 않은 영향을 주고 나아가 자연 면역력이 떨어질 수 있다.

비누나 세정제보다는 흐르는 깨끗한 물에 씻고 정기적인 열탕소독으로 관리하는 것이 가장 좋다.

⑥ 월경컵 사용자들이 많이 하는 질문

월경주기가 짧아졌어요. 저만 그런가요?

개인의 차는 있지만 월경컵을 사용하면 월경주기가 하루 정도 짧아져요.

월경컵을 사용하면 자신의 평소 월경주기보다 하루 정도 짧아지는 것을 경험한다. 이것은 자연스러운 현상으로 걱정하지 않아도 된다.

월경혈은 월경주기의 1~2일 차에 집중되어 배출된다. 그 이후로는 포궁에 남아있는 혈과 내막조직, 분비물이 나온다. 패드형 월경용품을 사용할 경우 포궁에서 흘러나온 월경혈은 주름이 가득한 질 내막을 타고 내려와 생리대에 흡수된다. 질 벽을 타고 흐르는 월경혈은 양이 줄어들수록 배출되는 속도도 줄어들어 5~6일까지 혈이 묻어나는 것이다.

반면 월경컵을 사용할 경우 포궁 경부에서 월경혈을 바로 받아내기 때문에 질 주름을 타고 흐르는 월경 잔 혈이 거의 없다. 이런 이유로 월경컵을 사용하면 월경주기가 짧아지는 경험을 하게 되는 것이다.

월경혈 색이 점차 변해요. 정상인가요?

월경혈은 맑은 붉은색에서 갈색으로 변합니다.

월경혈은 월경 주기에 따라 확연한 변화를 보인다.

  • 1일 차: 맑고 붉은 신선한 혈이며 신선한 피 냄새가 난다.
  • 2일 차: 걸쭉한 혈이며 덩어리가 가끔 있다.
  • 3일 차: 월경혈이 눈에 띄게 줄어들고 혈색도 갈색으로 변한다.
  • 4~5일 차: 월경컵 바닥에 혈이 조금 고일 정도로 양이 줄고 색은 검은 갈색으로 변한다.

월경주기에 월경혈은 일정한 양으로 배출되는 것이 아니다. 월경주기 1~2일 차에 집중적으로 배출하고 3~4일 차에는 남은 혈을 내보내는 것이다. 그런 이유로 시간이 지날수록 색과 냄새에 변화가 있다.

월경주기가 아닌 날 팬티라이너 대신 사용해도 될까요?

가능하지만 권장하지 않습니다.

월경주기나 배란기에는 포궁 경부와 질 벽에서 많은 분비물이 나와 월경컵 착용에 도움을 주는 자연 윤활제 역할을 한다. 하지만 평상시에는 상대적으로 건조한 상태이기 때문에 월경컵을 착용하는것이 쉽지 않다. 무리하게 착용을 시도하다가 오히려 상처가 나고, 그 상처를 통해 염증의 우려가 높다.

분비물이 많고, 월경컵을 착용하는데 무리가 없다면 사용이 가능하다. 하지만 질 내부가 건조하여 착용하기 어려운 상태라면 절대 무리해서 사용하는 것은 금물이다.

배변할 때 빠지는 기분이 들어요. 빠지기도 하나요?

네. 빠지기도 합니다.

배변할 때 착용하고 있던 월경컵이 빠진 사례가 종종 전해지고 있다. 이런 경험을 한 사람들의 특징은 요가나 헬스 등의 정기적인 운동을 즐긴다는 것이다.

운동으로 복근과 골반 근육이 잘 발달하여 밀어내는 힘도 좋은 것 아닌가 추측한다.

만약 자신이 운동을 즐기는 타입이라면 이러한 상황을 대비하는 것이 좋을 듯하다. 배변할 때 월경컵이 밀려 나오는 느낌을 받거나, 변비로 어려움이 있는 사용자는 먼저 월경컵을 제거하고 배변하길 권한다.

변기에 빠트렸어요. 어떻게 하죠?

깨끗이 세척 후 열탕 소독해주세요.

이런 경험은 정말 피하고 싶지만, 종종 일어나는 일이다.

이런 경우 당황하지 말고 일단 월경컵을 변기에서 구출하자. (망설이지 말고 빠를수록 좋다.)

구출한 월경컵은 흐르는 깨끗한 물로 세척한 후 열탕 소독을 거치면 다시 사용할 수 있다.

수영이나 요가와 같은 운동을 해도 괜찮은가요?

골반의 움직임이 많은 운동이 아니라면 문제 없어요.

샤워, 수영, 요가, 조깅, 헬스 등의 가벼운 운동에 월경컵 사용은 문제없다.

단, 골반의 움직임이 많은 격한 운동의 경우에는 월경혈이 샐 수 있다.

예를 들어 산악 자전거를 탄다면 골반과 질의 움직임이 많아 부드러운 월경컵의 경우 실링이 유지되기 힘들기 때문이다. 이런 경우에는 입구가 단단한 하드타입의 월경컵을 사용하는 것이 적합하다.

  • 소프트 타입의 월경컵: 루나컵, 페미사이클, 이브컵
  • 하드 타입의 월경컵: 루넷컵, 문컵, 메루나 스포츠 모델

독성쇼크증후군이 의심돼요. 어떻게 해야 하나요?

즉시 사용을 중지하고 전문의와 상의하세요.

‘독성쇼크증후군’은 예방할 수 있어요.

월경컵을 처음 접했을 때 가장 두려웠던 것이 ‘독성쇼크증후군’에 관한 경고문이었다. 하지만 원인을 알고 예방법을 잘 지킨다면 두려워할 필요가 없다.

독성쇼크증후군은 황색포도상구균이라는 흔한 세균으로부터 시작된다. 우리 손이나 피부, 호흡기 계통에서 흔히 발견되는 세균이다.

독성쇼크증후군이란 황색포도상구균이 증식함으로 발생하는 독소에 감염되거나 균이 혈액 내로 침범하여 독소를 분비하여 생기는 감염성 질병으로, 급성 발열 질환이다.

흔하지는 않지만 일단 걸리게 되면 치명적이다. 사람의 곪은 상처나 수술 후 감염된 부위 등에 많이 존재하는데 습하고 영양분이 제공되는 여성의 질은 포도상구균이 증식하기에 적합한 조건이 되어 탐폰 사용자에게 드물게 발생한다.

월경컵을 착용하고 증상이 바로 발생하지 않아요.

월경컵을 착용 후, 한 두 시간이 지나 어지럼증을 호소하며 독성쇼크증후군을 의심하는 경우가 종종 있는데 이 경우 독성쇼크증후군이 아닐 확률이 더 높다. 세균의 충분한 증식과 그로 인한 독소 발생에 긴 시간이 필요하기 때문이다. 12시간 이상 장시간 착용했을 때 위험이 커지며, 월경컵 사용 중에 독성쇼크증후군이 의심되는 증상이 나타난다면 즉시 사용을 중지하고 전문의와 상의해야 한다.

[월경컵 부작용 사례] 참조

독성쇼크증후군의 증상

갑작스런 고열, 설사, 어지럼증, 두통

독성쇼크증후군의 초기에는 갑작스러운 고열, 근육통, 구토, 설사, 햇볕에 탄 것과 같은 발진, 점막 출혈, 현기증 등의 증상이 나타나며, 초기 증상이 감기와 유사하다. 이때 적절한 치료를 받지 못하면 균들이 급속히 혈류를 침투해 독성 물질을 생성시켜 패혈증으로 인한 쇼크를 초래하며, 저혈압, 실신, 심정지 등으로 생명을 잃을 수도 있다.

월경컵 사용 시 독성쇼크증후군 예방법

  • 월경컵을 착용할 때 반드시 손을 깨끗이 씻는다.
  • 월경컵의 열탕 소독을 주기적으로 하여 관리한다.
  • 월경컵 착용 시간을 지킨다.
  • 월경컵 교체 시 흐르는 물에 충분히 세척한다.
  • 질 건조증이나 질염의 경험이 있는 경우 주기 중에도 열탕 소독을 권한다.
  • 이전에 독성쇼크증후군의 경험이 있는 사람의 경우 사용을 금한다.

‘독성쇼크증후군’ 백신 세계 첫 임상시험 성공

‘독성쇼크증후군’(TSS)을 예방하는 백신의 세계 첫 임상시험 결과가 성공적인 것으로 알려졌다. 16일 사이언스데일리 등에 따르면 오스트리아 빈 의과대학 임상약학과 베른트 일마 교수팀은 세계 최초로 개발한 TSS 백신의 임상 1상 시험을 최근 성공적으로 마쳤으며, 효과는 있고 부작용은 없는 것으로 보고했다.

세 번의 임상시험이 완료되면 예방 백신이 시판될 것으로 기대하고 있다.

[출처] 2016년 6월 16일 연합뉴스

질염을 치료 중인데 월경컵을 사용해도 될까요?

질 건조증이나 질염이 있는 경우 사용하지 마세요.

질에는 여러 종류의 박테리아와 되데를라인간균(유산균의 일종), 젖산이 태어날 때부터 존재하며, 이들은 질 입구로 들어오는 병원체에 대한 방어막 역할을 한다.

화학물질이 포함된 세정제를 사용하거나 필요 이상으로 자주 씻어내는 것은 오히려 질염의 원인이 될 수 있다. 방어막을 형성하고 있는 유익한 토착 세균을 과도하게 씻어내 오히려 외부 세균에 대항할 세균이 없어지기 때문이다.

질염이나 질 건조증을 치료 중이라면 이러한 유익한 세균이 약해졌다고 볼 수 있으며, 외부 세균 침입에 취약한 상태라 할 수 있다. 체내에 사용하는 월경컵의 특성상 질 내부에 건강성이 회복된 후 사용해야 한다.

질염의 증상

  • 평소보다 냉이 훨씬 많아졌다.
  • 외음부가 심하게 가렵거나 따갑다.
  • 고름 같은 분비물이나 화끈거리는 통증이 있다.
  • 장기간 방치하면 아랫배나 골반 통증도 생길 수 있다.

소변볼 때 따끔거리고 통증이 느껴져요. 정상인가요?

즉시 사용을 중지하고 전문의와 상의하세요.

월경컵을 착용할 때 반드시 손을 깨끗이 씻고 사용해야 한다.

월경컵을 열탕 소독하여 잘 관리해도 손에 의한 오염이 발생할 수 있기 때문이다.

월경컵 사용 중에 소변을 볼 때마다 따끔거리고 통증이 느껴진다면 요로감염을 의심할 수 있다. 요로감염은 매우 흔한 질병이며 여성이 걸리기 쉽다. 일단 걸리면 꽤 고통을 유발하며 항생제의 도움이 필요한 경우도 있지만, 대부분의 경우 수일 내에 증상이 완화되는 것이 보통이다. 그러나 임신, 당뇨, 고열 혹은 증상이 급격히 악화되는 경우, 전문의와 상의해야 한다.

요로감염 또는 방광염이 의심되는 증상

  • 소변 시 통증 또는 타는 듯한 느낌
  • 갑작스럽게 찾아오는 참을 수 없는 소변감
  • 소변 후 느껴지는 잔뇨감
  • 허리 혹은 위통
  • 소변 색이 탁하거나 불쾌한 냄새가 남
  • 전반적인 불편함

자궁내피임기구(IUD)를 시술했는데 월경컵을 사용해도 될까요?

자궁내피임기구와 월경컵을 함께 사용하지 마세요.

자궁내피임기구를 사용하고 있는 경우 월경컵 사용에 따른 주변 손상이나 이로 인해 출혈이 발생할 수 있으므로 전문의와 상담한 후 사용할 것을 권한다.

실리콘 알레르기가 있는데 괜찮을까요?

실리콘 알레르기가 있은 분은 사용할 수 없습니다.

실리콘 알레르기는 주로 합성고무(합성라텍스)를 포함한 경우 나타나며, 질 내 가려움증이나 발진, 질 분비물 증가, 통증 등의 증상으로 나타난다. 그러나 아주 드물게 실리콘 알레르기 반응이 있는 사람의 경우에는 실리콘 소재의 월경컵을 사용할 수 없다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 사용을 중단하고 전문의와 상의해야 한다.

의료용 실리콘으로 만든 월경컵의 경우 알레르기 원인 물질이 포함되어 있지 않아 안전하다고 할 수 있다. 루나컵은 의료용 실리콘 100%의 원료로 생체적합성 시험을 통과한 안전한 제품이다. 안전성 시험의 경우 세포독성, 피부 자극, 중금속 용출 여부, 인체에 유해성이 높은 휘발성 유기화합물(VOCs)10종에 대한 위해 평가가 모두 포함되며, 인체 이식에 적합한 안전성을 미국 FDA와 한국 식약처에서 허가를 통해 확인받았다.

알레르기란?

모든 생물체는 ‘자신(self)’과 ‘남(non-self)’을 구별하는 독특한 기능을 갖추고 있다. 남에 해당되는 것 중 해가 되지 않는 것에 대해서는 관용반응(tolerance)을 보이고 해가 되는 것에 대해서는 면역반응(immunity)을 보임으로써 외부 환경에 자신을 적응하고 보호하며 살아간다. 남(non-self)에 해당하는 것 중 해가 되는 것으로는 박테리아와 바이러스, 기생충과 같은 미생물이 있다. 이에 대해 우리 몸은 정교한 면역체계가 작동함으로써 침입자들을 파괴하는 것이다. 해가 되지 않는 물질에는 꽃가루, 매일 먹는 식품, 공기 중에 떠다니는 먼지와 같이 주변에 이루 헤아릴 수 없이 많이 있다. 대부분은 이러한 물질에 면역관용을 보임으로써 아무 문제 없이 살아가고 있다. 그러나 몸에 해가 되지 않는 물질인데도 면역체계가 작동하고 이로 인해 나타난 면역반응에 세포가 손상되는 경우가 있는데 이를 바로 알레르기(allergy or hypersensitivity) 혹은 알러지라고 부르는 것이다.

성관계 때 착용하고 있어도 되나요?

성관계 때는 사용하지 마세요.

월경컵을 착용하고 성관계는 금물이다.

월경컵을 착용한 상태에서 성 관계가 불가능할 뿐만 아니라 이로 인한 상처나 세균 감염의 위험이 크다.

월경 주기 중 성관계 괜찮을까?

결론부터 말하자면 NO!

월경 주기의 성관계는 개인의 선택에 달린 문제이다. 하지만 전문의의 조언에 따르면 하지 않는 것이 안전하다고 한다.

평소 약산성을 유지하는 질 내부가 월경 중에는 산도가 낮아지고 그에 따라 감염의 위험도 커진다. 포궁 경부가 월경혈의 배출을 위해 평소보다 열려있는 상태로 세균 감염이 된다면 포궁 내부로 옮겨갈 가능성도 커진다.

입문자를 위한 루나컵!

입문자를 위한 월경컵! 루나컵을 소개합니다.

건강한 월경을 부탁해

안전한 원료, 믿을 수 있는 기업

미국 식약처 등록 / 한국 식약처 승인

월경컵을 의약외품으로 관리하는 나라는 미국, 한국, 일본의 3개국 뿐이며, 루나컵은 미국과 한국에서 안전성을 입증 받은 안전한 월경컵입니다.

의료용 실리콘 100%

월경컵의 소재는 실리콘, 고무, TPE(열가소성 앨라스토머), 혼합 라텍스 등으로 다양합니다. 생체적합성 시험을 통과한 의료용 실리콘이 가장 안전합니다.

Latex & BPA Free / 무색소

루나컵은 인체에 유해한 화학물질이 첨가되지 않았습니다.

자유로운 월경을 부탁해

최대 12시간 사용

루나컵은 인체 이식조건을 갖춘 안전한 의료용 실리콘 100% 소재로 최대 12시간 사용이 가능합니다.

2년간 재사용

루나컵은 자체 가속시험을 통해 최장 8년간 화학적, 물리적 안정성을 확인하는 테스트를 마쳤습니다. 사용기간은 2년은 식약처 권고사항이며, 월경컵 관리에 따라 더 오래 사용할 수 있습니다.

자유로운 활동

루나컵과 함께라면 더 편안한 월경주기가 가능합니다. 피부 트러블과 불쾌한 경험으로부터 해방되어 운동과 여행도 다른 날들과 변함없이 즐길 수 있습니다.

월경과 함께하는 날들도 꿈을 향한 걸음을 멈추지 마세요.

경제적인 월경을 부탁해

3개월 치 생리대 비용 29,000원으로 5년을 사용할 수 있습니다.

우리나라 여성이 1년 동안 생리대 구매로 지출하는 비용은 평균 12만 원(1달 1만 원)입니다. 루나컵을 구매하여 2년동안 사용한다면 21만 원을 절약할 수 있습니다.

친환경적인 월경을 부탁해

100년 동안 썩지 않는 일회용 생리대

여성이 평생 사용하는 일회용 생리대는 에베레스트산을 3번 왕복할 양이라고 합니다.

더 큰 문제는 일회용 생리대가 자연으로 돌아가는데 100년이라는 시간이 걸린다는 점입니다.

월경컵은 건강한 월경뿐 만 아니라 환경과 미래를 위한 최선의 선택입니다.

루나컵! 모두를 위한 월경교육을 부탁해

수익의 일부는 모두를 위한 ‘월경교육’을 위해 지원됩니다.

건강한 월경주기를 보내기 위해 여성의 몸과 월경 그리고 월경교육이 시급합니다. 어디에서도 건강한 월경을 위한 교육을 진행하는 곳이 없기 때문입니다. 루나컵을 구매하신다면, 자신의 건강한 월경은 물론, 다음 세대의 건강한 월경을 위한 교육을 후원하는 멋진 활동이 될 것입니다.

루나컵은 월경교육이 대중화되고 월경문화가 바뀌는 날까지 무료 월경교육과 캠페인으로 새로운 내일을 만들어 갈 것입니다.

@women_helpwo***

내 몸 구조를 자세히 알게 된 게 루나컵 강의 덕분이었습니다. 왜 학교에서 배운 기억이 없는지 의문이 들었습니다. 당연히 성교육 시간에 가르쳐줬어야 하는 부분 아닌가요? 루나컵이 여성가족부 지원을 받아 전국의 모든 학교에서 강의를 해주면 좋겠습니다.

입문자들도 쉽게 적응할 수 있는 부드럽고 탄성 좋은 월경컵

이제 당신이 도전할 차례입니다.

양** | 생리대의 그 축축한 느낌이 없다는 것이 천국 같았어요!

탐폰보다 이물감이 덜 느껴졌어요. 그리고 소변볼 때 피가 조금씩 묻어 나오지만 그래도 생리대의 그 축축한 느낌이 없다는 게 천국 같았어요. 하지만 며칠 더 사용해보니 양이 적을 때는 하나도 안 새고 고이 모여져 있는 게 신비롭게 느껴졌어요. 심지어 배란기에 냉이 많이 나올 때도 사용했는데 너무 편하더라고요. 냄새도 안 나고!

두 번째 생리 기간에는 삽입하는 시간도 적게 걸리고 뺄 때도 그냥 빼지 않고 접어서 빼니 훨씬 수월하더라고요. 역시 반복이 중요한 것 같아요.

tng**** | 루나컵 덕분에 꿀잠잤어요!

전에 월경컵에 도전하려고 해외직구로 스쿤컵을 샀더랬지요.

근데 탄성이 지나치게 좋아서 차마 다 넣기도 전에 펴지는 바람에 매번 실패하다가 루나컵 펀딩해서 받았어요! 포궁 길이는 6~7㎝ 정도 되는데, 처음 쓰는 거라 그런지 제일 안쪽에 닿는 느낌이 조금 있었어요. 근데 이건 전에 탐폰 쓸 때도 비슷했는데, 처음에 ‘넣고 있다’는 걸 너무 의식해서 그런 느낌을 받은 것 같아요. 다른 거에 집중할 때는 그 느낌이 사라지더라고요.

아, 밤에 잘 때도 넣고 잤는데 처음이다 보니 좀 무서웠어요. 탐폰 쓸 때도 넣고 자 본 적은 없었거든요. 근데 정말 꿀잠 잤어요!

@mikemyan*** | 루나컵 사용 첫 주기가 끝나고 남기는 후기.

일단 한번 넣는 데 성공하면 그 다음부터는 한번에 안 들어가도 그다지 무섭지 않다. 다시 접어서 다시 넣으면 됨. 나는 라비아폴드가 가장 잘 맞는다. 루나컵이 부드러워서인지 모르겠지만 라비아폴드로 접어도 잡고 있기가 그렇게 힘들지 않음.

deo*** | 일주일 내내 굴을 낳아야 하는 생리대 노노~ 뺄 때 피부 쓸리는 느낌이 나는 탐폰도 노노 ~

생리 양이 많은 편이라 1시간 간격으로 탐폰 교체를 해야 했던 터라, 제일 많은 양이 담길 것 같은! 페미사이클을 첫 월경컵으로 7개월 정도 사용 중이었어요!

충분히 광명 찾은 기쁨으로 지냈지만…. 워낙 입구가 두꺼워서 넣을 때 질 싸다귀 맞거나, 라비아 폴드만 가능하기에 넣을 때 손 힘이 많이 들어가고, 뺄 때도 두꺼운 입구가 그대로 나오기 때문에 좀 아팠어요. 그렇다 보니 좋은데 넣고 빼기가 두려운 녀석이었죠.

그래서 두 번째 월경 컵을 찾던 차에 만난 루나컵?

일단 펀치다운 것으로 가능한 것부터 넣기 쉬워서 너무 좋았어요.

rlae****

여름에 진짜 혁명이에요. 이건 정말 생리하는 느낌 전혀 안 들어요.

ss06****

보관하기도 편하고 사용하는데 전혀 불편함이 느껴지지 않았어요. 작은 사이즈로 하나 더 구매해야겠네요!!

@yen_song***

#루나컵 텀블벅 리워드 잘 받았습니다 :) 레드북이랑 월경컵 tmi 책 너무 유익하고 좋아요ㅠㅠ 정말 하나하나 소중하고 고마운 리워드들입니다 :D 여성의 모든 월경권을 위해 애쓰시는 모든 분들께 감사와 응원을 전합니다. girls can do anything!

agne****

생리컵을 왜 이제야 썼나 싶을 정도로 좋네요. ㅎㅎ 다들 생리컵 쓰세요.ㅈㅈ

kka5****

처음엔 넣기 어려웠는데 하면할수록 수월해져요. 왜 진작에 안썼나 후회될 정도로 좋은 제품!

icra****

루나컵 역시 초보를 배려해서 넘 좋아요 이제 더 이상 생리의 악몽에서 벗어 날 것 같아요 울 아이도 크면 선물해 줄려고요.

지금 당장! 월경교육이 필요해

월경, 얼마나 알고 계신가요?

우리의 월경은 매달 5일씩 35년간 지속되며, 일 년이면 월경하는 날이 60일, 35년이면 2,100일이며, 무려 6년이라는 시간을 월경으로 보낸다.

가임기 여성의 80%가 월경증후군과 월경통을 일상적으로 겪고 있고, 이 중 20%는 일상생활이 어려울 정도의 극심한 고통을 호소하고 있다. 여성의 일상과 뗄 수 없는 월경, 하지만 우리는 재대로 된 교육조차 받은 기억이 없다. 내 몸, 그리고 내 몸에서 일어나는 일에 대해 아는 것이 없으니, 월경은 ‘대자연의 형벌’처럼 느껴지고, 나아가 ‘월경중단’을 원하는 여성들도 늘고 있다.

당신에게 포궁과 월경은 어떤 의미인가요?

리사 랭킨 (Lissa Rankin)

노스웨스턴대학 산부인과 전문의

[출처] 마이 시크릿 닥터

미국의 여성전문의 리사 랭킨은 자신의 저서 『마이 시크릿 닥터』에서 포궁에 대한 의학계의 연구가 임신과 출산에 국한되어 있으며, 포궁이 임신과 출산의 역할을 수행할 때만 가치를 인정받는 의학계 풍토를 날카롭게 비판했다.

더 심각한 것은 여성 스스로가 이렇게 생각하도록 교육받는다는 것이다.

내 몸이지만, 금기의 영역

남자 아이들은 2~3세가 되면 자신의 성기를 자유롭게 만지고 관찰하며 호기심을 채운다.

반면, 여자 아이들은 자신의 성기를 만지기라도 하면 ‘안돼! 지지야’라며 제지 당한다. 남자 아이들이 자신의 성기에 자부심을 키워갈 때, 여자 자신의 성기를 만지는 것은 나쁜 짓이며, 더럽고, 절대 하지 말아야 하는 것으로 무의식에 자리잡게 된다.

그렇게 교육받고 자라난 이 땅의 딸들은 자신의 몸이지만 마치 커다란 구멍이라도 뚫린 것처럼 자신의 성기에 대해 알지 못한 채 살아가게 된다.

‘모르는 것이 무슨 대수냐!’라고 생각하시는가? ‘때 되면 자연스럽게 알게 된다’고 믿고 계신가? 여성이 자신의 몸에 대해 몰라서 생기는 손해가 얼마인가를 따져보면 그런 생각은 싹, 사라질 것이다. 그리고 금기를 탈출한 여성들이 이전과 다른 방식으로 딸에게 몸 교육을 하길 진심으로 바라고 또 바란다.

‘엄마, 나는 왜 고추가 없어?’라고 딸이 묻는다면, ‘여자의 고추는 아기를 만들고 품는 중요한 곳이라서 몸 안 깊숙이 자리잡고 있단다.’라고 말해주길 바란다. 더불어 아이와 함께 거울을 보여주며 여성의 성기를 설명해주는 새로운 세대의 멋진 엄마가 되길 바란다.

불안과 편견 위에 자라는 여성용품 산업

  • 어디서나 깨끗하고 품위있게
  • 민감한 그 곳을 위한 센스있는 그녀들의 선택
  • 여름엔 Y존 관리가 필수
  • 속부터 남다른 여자
  • 설마, 아직도 샤워할 때 바디워시만 쓰시나요?
  • 그날의 냄새걱정 한방에 날려버리자.

생리대에서 청결제에 이르기까지 여성용품의 광고 문구는 여성의 불안과 편견을 집중적으로 공략하고 있다. 월경은 불쾌한 냄새를 동반하고, 그것을 처리하지 못하는 여성은 위생적이지 않고 심지어 품위도, 센스도 없는 여성이라고 돌려 말하고 있다. 하지만 과연 그런가? 월경은 더럽고 냄새 나는 불결한 것인가?

절대 아니다.

월경혈은 수정과 착상을 위해 준비되었던 혈과 조직으로 맑고 깨끗하다. 월경컵에 담긴 월경혈이 맑고 선명한 붉은 색이며, 철분 냄새가 나는 깨끗한 피라는 사실에 많은 사람들이 놀라고 신기해하는 대목이다. 일회용 생리대를 사용할 때 느꼈던 불쾌한 냄새는 일회용 생리대의 화학물질과 혈이 만나 산화하는 과정에서 발생하는 것이다. 되려, 불쾌한 냄새의 원인을 제공한 일회용 생리대가 냄새를 한방에 해결해 준다고 광고를 하는 상황이 코미디가 아닐 수 없다.

Y존 케어 제품으로 판매되는 여성청결제는 ‘속부터 남다른 여자'가 되라고 속삭인다. 하지만 그 속을 제대로 안다면 향기로 치장한 여성청결제가 필요 없다는 사실을 만나게 된다. 지금은 속옷을 입고 위생을 중요하게 챙기지만, 인류의 역사를 되돌아 봤을 때, 실오라기 걸치지 않고 야생을 뛰어다니던 시절이 훨씬 길었다. 그 시절에도 월경은 있었고, 여성청결제의 도움 없이 건강하게 번성했다.

1982년 캐나다 로슨 보건연구소의 그레고어 리드 박사가 여성의 질 속에 유산균을 최초로 발견했다. 이 유산균 숲이 나름의 정교한 시스템을 가지고 외부에서 침입하는 세균을 막아내고 씻어내며, 포궁을 안전하게 지키고 있는 것이다.

여성청결제를 사용할 경우 방부제, 화학물질, 향료에 포함된 환경호르몬으로 인해 도리어, 정교하기 돌아가는 유산균 숲을 해칠 위험이 있다.

‘품위있고’, ‘센스있는’ 여성이 되기 위해서는 여성청결제가 필수라고 말하는 기업들이 정작, 여성의 몸에 대한 이해는 없다는 사실이 뼈아픈 역설이다.

안전한 일회용 생리대는 반드시 필요하다.

2017년, 발암생리대 사태는 여성이라면 모두 생생하게 기억하고 있을 것이다. 수 많은 여성들이 생리대로 인해 월경주기가 달라지고, 몸의 변화가 생겼다고 증언하며 해당 생리대의 안전성 평가를 다시 요구하는 사건이었다. 결론적으로 여성들의 요구는 받아들여지지 않았고, 검증에 나선 식약처는 평생 사용해도 안전하다는 발표로 사건은 일단락되었다.

그로부터 2년이라는 시간이 흘렀다.

일회용 생리대가 안전하다고 확신할 수 있을까?

어떤 사람들은 비용을 더 지불하고 해외의 유명한 생리대로 갈아타기도 하고, 어떤 사람들은 월경컵 사용으로 일회용 생리대와 작별을 했다. 하지만, 일회용생리대를 사용할 수 밖에 없는 사람들이 있다. 몸이 불편해서 월경주기에 활동도우미의 도움을 받는 경우, 그리고 경제적인 어려움으로 일회용생리대를 지원받은 경우, 그리고 예고 없이 시작되는 월경주기를 만난다면 일회용생리대를 사용할 수 밖에 없다. 그런 이유로 우리는 끈질기고 집요하게 일회용생리대의 안전성을 이야기하고 요구해야 한다.

여성환경연대는 안전한 일회용 생리대를 위한 활동을 지속적으로 하고 있다.

[출처] 여성환경연대

지금 사용하는 일회용생리대가 안전한지 궁금합니다. 어떻게 알 수 있을까요?

사용하시는 일회용생리대에 물을 부어 물이 충분히 흡수되게 한 후, 반으로 잘라 내부를 확인해보세요. 화학물질이 사용된 경우 생리대 흡수체가 젤리처럼 변화되는 것을 확인할 수 있습니다.

유기농 100%로 광고하는 생리대의 대부분이 탑 시트만 유기농 면화입니다. 이 탑 시트는 얇은 부직포 형태로 흡수체의 화학물질이 외음부나 질 속으로 들어가는 것을 충분히 막아주지 못하기 때문에 되도록 화학물질이 없는 일회용생리대를 사용하는 것이 좋습니다.

더 나은 일회용 생리대 선택과 사용법

  • 향료가 든 제품은 사용하지 않는다
  • 순면 또는 유기농 면 소재 제품을 선택한다.
  • 팬티라이너 사용을 줄이고 면 생리대를 사용한다.
  • 부작용이 발생하면 즉각 사용을 멈추고 다른 제품으로 교체한다.
  • 자연분해 원료의 생리대를 선택한다.
  • 일회용 생리대를 사용하기 전 비닐 포장을 제거한 후, 따뜻한 곳에 30분 정도 두어 휘발성 유기화합물이 날아갈 수 있도록 한다.

월경은 개인의 경험?

우리 사회가 월경을 터부시하고 개인의 경험으로 치부할수록 월경은 자연스럽게 사적인 영역이 되어 버린다. 월경이 사적인 영역이 될 때, 월경으로 발생하는 비용과 노동은 고스란히 개인이 해결해야 하는 문제가 된다.

여성으로 태어나 피하거나 선택할 수 없는 ‘월경’은 인간으로서 당연히 누려야 하는 인권과 건강권의 영역에서 다뤄지고 이야기 되어야 한다. 누구도 생리대가 없어 곤란한 상황을 겪어서는 안되고, 월경으로 차별 받지 않아야 한다.

생리대에 녹아있는 ‘핑크텍스’를 이야기해 보자.

유럽에서는 화학물질이 없이 자연으로 생분해되는 친환경 생리대가 대세인데, 그 중 가장 유명한 상품이 스웨덴의 ‘Naty’라는 생리대이다.

이미 많은 국내 소비자들에게도 안전한 생리대로 유명한 제품이지만 문제는 가격이다.

안전한 원료에 생 분해 기술이 접목된 이 제품의 현지가격은 1.7파운드, 우리나라의 원화로 환산하면 2,585원이다. 하지만 국내에서는 8,900원에 판매되고 있다. 무려 3배가 넘는 가격이다. 더 심각한 문제는 친환경 기술이 접목되지 않은 국내 일반 생리대의 가격도 큰 차이가 없다는 것이다.

생리대 부가세는 ‘약사법 제2조 제7항’과 ‘부가가치세법 제12조 제1항’에 근거하여 2005년부터 면세대상이 되었다. 이러한 조치는 여성들에게 생리대가 생활필수품이라는 점, 생리대가 없어 곤란을 겪는 여성이 있어서는 안 된다는 사회적 공감대 속에서 면세가 가격인하를 가져올 것이라는 기대 때문이었다. 하지만 2005년 시행 첫해에 ‘4~5%’인하 효과가 있을 것이라는 재경부의 발표와는 다르게, 160~200원 정도 가격인하에 그쳤으며, 지금은 OECD국가중 가장 비싼 생리대를 사용하는 나라가 되었다. 과연 생리대 면세 효과는 누가 누리고 있는가, 자문하지 않을 수 없다.

친환경 생리대로 유명한 제품이 유럽현지에서 한화 약 2,585원 (개당 가격 177원)에 판매되고 있다.

생리대 가격문제가 개인의 취향과 선택의 영역이 아닌, 생활필수품의 영역에서 다뤄지고, 공론화 되어야 누구나 안전한 생리대를 사용할 수 있게 될 것이다.

월경하는 여성을 위한 변화가 필요하다!

오늘을 열심히 살아가는 노동자 중 절반은 여성들이다.

우리 사회는 일하는 여성을 존중하는 시스템일까?

월경휴가는 1953년도 제정되었는데, 근로기준법 제 73조에서 ‘사용자는 여성 근로자가 청구하면 월 1일의 생리휴가를 주어야 한다’고 규정하고 있으며, 월경휴가를 사용해도 월급이 깎이지 않는 무려 유급휴가이다. 그러나 2016년 여성가족부에서 발표한 자료에 따르면 월경휴가를 사용하는 않는다는 대답이 76.4%로 조사되었다. 사실상 월경휴가는 그림의 떡인 셈이다.

월경휴가를 사용하지 않는 이유는

직장상사의 눈치가 보여서, 월경 중이라는 사실을 증명하라는 부당한 요구를 받아서, 완경이 가까운 나이에 월경하는 것이 맞냐는 질문에 얼어붙어, 포기하게 되는 것이다. 법으로 보장된 권리임에도 불구하고 대다수의 여성들은 월경휴가를 사용하지 못하거나, 사용할 수 없는 상황에 놓여있다. 그렇다면 월경은 어떤 방식으로 차별의 도구로 작동하는 것일까?

그것은 월경을 정상적인 범위 밖의 일이라고 구분하기 때문 아닐까?

오랫동안 노동현장은 남성들의 공간이었고, 남성들의 관점에서 디자인된 시스템이었다.

월경하지 않는 남성의 몸을 기준으로 디자인된 시스템에서는 월경하는 여성의 몸은 비효율적이고 특별히 관리되어야 할 대상인 것이다.

월경주기를 보내는 경험은 개인마다 차이가 크다. 어떤 이는 극심한 통증에 시달리고 어떤 이는 평소와 다르지 않는 날을 보내기도 한다. 하지만 ‘월경하지 않는 몸’을 정상적인 몸이라고 전제한 일관된 8시간 노동제와 연차시스템은 월경으로 인한 통증이나 결석, 느린 속도의 작업을 비 정상적인 것 또는 비효율적인 것으로 차별하고 배제하는 근거가 된다.

월경휴가가 법으로 보장된 권리임에도 눈치가 보여 사용할 수 없는 것은 여성 스스로도 월경을 정상적이지 않은 상태, 비효율적인 상태로 낙인 찍는 사회적 분위기를 그대로 받아들이기 때문이다. 하지만 월경은 모든 여성이 겪는 일상이며, 특별한 상황도, 증명해야 할 질병도 아니다.

‘월경하지 않는 몸’만이 아니라 ‘월경하는 몸’을 전제로 노동과 휴가, 그리고 복지제도의 재구성이 필요하다. 안전하게 월경할 수 있고, 단지 월경하는 몸이라는 이유로 배제되고 차별 받지 않는 사회를 만들기 위한 다양하고 구체적인 논의가 필요한 때이다.

다음 세대를 위해

인류 역사가 시작된 이 후로 여성의 월경이 쉬지 않고 이어졌듯이 우리의 다음 세대도 지금의 우리처럼 월경을 이어갈 것이다. 그렇기 때문에 다음세대를 위해 월경을 둘러싼 월경문화를 바꿔나가야 한다. 루나컵이 무료 월경교육을 확대하고자 하는 이유가 여기에 있다.

하나, 월경빈곤을 해결하자!

2019년 4월 우리나라에서는 최초로 여주시가 청소년들에게 생리대를 무상 지원하는 조례안을 제정했다. 여성의 월경이 선택적인 것이 아니듯이 생리대 또한 선택적 복지가 아닌 보편적 복지가 되어야 한다는 취지로 시작되었다. 이 조례로 여주시에 거주하는 4천여명의 청소년이 무상생리대를 지원받게 되었다.

2016년 깔창 생리대 사건 이후로 다양한 공공 생리대 지원 사업이 운영되고 있지만, 선별적 복지로 인해 저소득층이라는 낙인과 함께 지원 받은 대상자들이 마음의 상처를 받고 있다.

경제적 이유로 월경에 곤란을 겪는 사람들이 없도록 무상생리대 사업이 전국적으로 확대되어야 하며, 더불어 안전한 생리대와 다양한 월경용품 선택권도 보장될 수 있도록 열린 논의가 필요하다.

둘, 월경교육을 시작하자!

진정한 몸 교육을 위한 월경교육이 시작되어야 한다.

몸과 월경에 대한 정확한 이해와 교육 없이는 건강한 월경과 월경문화의 개선이 불가능하다고 보기 때문이다. 루나컵은 상시적인 무료월경교육과 공교육 실현을 목표로 열심히 교육을 전개할 계획이다.

루나컵의 무료 월경교육은 매월 루나컵 홈페이지에서 알려드립니다. 많은 분들의 참여를 기다리겠습니다.

셋, 건강한 월경을 위한 이야기를 더 많이 하자!

더 이상 숨기지 말고 당당히 월경을 이야기하자.

더 많이 이야기하고, 더 많이 공유하고, 더 많이 토론해야 우리의 월경문화가 달라질 수 있다. 월경용품의 경험들을 모아, 더 안전한 월경용품을 제안하고, 월경문화의 개선점을 더 많이 이야기하고 공론화 할수록 변화는 빠르게 다가올 것이다.

넷, 월경을 배려하는 화장실을 만들자!

우리는 한 달에 4분에 1을 월경으로 보낸다. 결코 짧지 않은 시간임에도 월경을 배려하는 시설은 찾아보기 힘들다.

월경주기에 생리대나 월경컵을 처리하다 문득, 이런 생각이 들었다.

미니세면대가 갖춰진 공공화장실이 있으면 어떨까?

월경하는 여성들이 보다 위생적인 월경경험이 가능할 텐데!

공공화장실에 월경을 배려한 화장실이 한 칸만 준비되어도 많은 여성들에게 큰 도움이 될 것이다.

다섯, 월경을 터부시하는 문화를 바꿔나가자!

월경은 불쾌하고, 더럽고, 숨겨야 하는 '그날'이 아니다.

월경의 경험을 더 많이 이야기하고 공유해서 월경이 일상적인 몸의 현상으로 인식될 때 월경의 터부는 사라질 것이다.

더 이상, 검은 봉투에 생리대를 담지 말자!

더 이상, 월경휴가를 미루지 말자!

당연한 것을 당당하게 말하자.

여섯, 우리 모두 손을 잡자!

다음 세대의 월경을 위해 우리가 해야 할 일은 무궁무진하다. 하지만 몇 몇의 사람들이 이야기 하는 것으로는 불가능한 일이다.

월경 정책을 만들어내는 정치권,

월경 문화를 고민하고 제안하는 시민단체,

월경교육과 월경용품을 만들고 보급하는 루나컵과 같은 기업,

그리고 이를 지지하고 연대하는 수 많은 사람들이 손을 잡아야 가능하다.

앞으로 루나컵은 꾸준한 월경교육을 통해 사람들의 손을 잡고, 연대할 수 있는 장을 만들어 갈 것이다. 이 길에 많은 분들이 동참하고 함께 해주길 진심으로 바란다.

루나컵 SNS를 친구 추가하여, 월경문화 개선 활동에 동참해주세요. 많은 분들의 뜨거운 응원을 기다리겠습니다.